Laranja e Cranberry Juice Detox

Um fígado saudável é uma das partes mais importantes de um sistema digestivo saudável e digestão saudável ajuda a manter o peso, de acordo com Dr. Gittelman. O fígado, o maior órgão interno, é responsável pela quebra de toxinas como eles entram no corpo, entre outras funções. Manter o fígado saudável, ocasionalmente desintoxicação é importante.

A velocidade com que o Dr. Gittlman sugere tem três partes: uma de sete dias pré-rápido, um suco de um dia desintoxicar cranberry e suco de laranja rápido, e um período de três dias de acompanhamento. Isso garante que o jejum é mais sobre um modo de vida e mudança de estilo de vida, em vez de um programa de correção rápida insalubre. O fato de que você só rápido por um dia faz com que este rápido uma opção mais saudável e mais seguro.

Há seis passos a seguir para os sete dias antes de você rápido. Nesses sete dias, você está preparando o seu fígado e cólon para o rápido para que as toxinas que são eliminadas serão devidamente processados ​​pelo corpo. Primeiro, a cada dia, escolher pelo arrendamento um dos seguintes alimentos para apoiar seu fígado: crucíferas, como repolho, couve-flor, couve de bruxelas, brócolis e brócolis Sprouts- vegetais de folhas verdes e ervas, como salsa, couve, agrião, acelga, coentro , beterraba, escarola, dente de leão verdes e mostarda citrino greens-, como laranjas, limões e de cais (evitar toranja e o sumo de toranja, que contêm um composto chamado Naringen que pode interferir com alimentos ricos em enxofre do fígado-limpeza Process-, como alho ., cebola, ovos e curandeiros fígado daikon radish-, como alcachofra, aspargos, beterraba, aipo, chá-leão-root, soro de leite e flocos de levedura nutricional em seguida, escolha pelo menos dois destes alimentos para suporte de cólon: casca de psyllium em pó, moído ou terreno linhaça, cenoura, maçã, pêra ou bagas. em terceiro lugar, beber metade do seu peso corporal em onças de água filtrada pura. em quarto lugar, a cada dia têm duas porções de carne ou peixe-ou, se você é vegetariano, de spirulina. Quinto, certifique-se de que y OU tem, pelo menos, 2 colheres de sopa. de óleo saudável, tal como azeite. Em sexto lugar, evitar o excesso de gordura, açúcar, adoçantes artificiais, hidratos de carbono refinados e glúten, isolados de proteína de soja e álcool, cafeína e over-the-counter drogas.

Você vai precisar de suco de cranberry sem açúcar diluído em água, canela, gengibre, noz-moscada, sumo de laranja natural, sumo de limão e estévia. Toda a receita é no livro do Dr. Gittleman "O Fast Track Detox Diet." No entanto, você pode seguir estas quatro etapas: Faça o seu suco, trazendo a água cranberry para ferver. Adicionar especiarias, quer directamente para o suco ou em um saco de chá ou de bola. Ferver durante 15 a 20 minutos. Adicionar limão, suco de laranja e Stevia a gosto. Alternate um copo de água filtrada com um copo de suco a cada hora. Até o final do dia, você deve ter consumido pelo menos 72 onças. de água. Em seguida, no início e no final do dia, adicionar 1 a 2 colheres de chá. quer de linhaça moída ou casca de psyllium para sua água ou suco. Finalmente, envolver-se em 10 minutos de exercício durante o dia.

Para os três dias após o seu rápido, certifique-se de seguir estes passos. Cada dia têm 1/2 copo de iogurte ou chucrute. Antes de cada refeição, levar um ou mais comprimidos de ácido clorídrico em uma fórmula que contém, pelo menos, 500 a 540 mg de cloridrato de betaa com, pelo menos, 100 a 150 mg de pepsina, e, pelo menos, 50 mg de extracto de bílis de boi. Última, para estes três dias, siga os passos que você tomou em sua preparação pré-rápido.