Como aumentar naturalmente HGH Produção

A glândula pituitária, localizado no centro do cérebro, produz hormona de crescimento humano (HGH). HGH estimula o crescimento de tecidos e é mais activo na puberdade. HGH foi comprovada para aumentar a densidade óssea, aumentar a massa muscular, diminuir a gordura corporal, fortalecer o coração e aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos. Alguns estudos têm mostrado que o HGH aumenta a espessura da pele, o que ajuda a eliminar as rugas. Infelizmente, a produção de HGH diminui com a idade e os efeitos são predominantes após a idade de 40. Um homem de 60 anos de idade produz 75 por cento menos HGH do que um de 20 anos de idade. O corpo nunca deixa de produzir HGH e nunca perde a capacidade de produzir níveis elevados. Um estilo de vida adequado pode manter HGH natural de alta produção.

Exercer 30 a 60 minutos por dia, 6 ou 7 dias por semana. O corpo aumenta a produção de HGH com a actividade física intensa. tempo dividido igualmente entre o treinamento de força e exercício cardiovascular para metas de saúde. Exercer mais de 90 minutos pode realmente diminuir a produção de HGH. Lembre-se, o treinamento de força faz você mais forte. Embora um aumento na HGH pode aumentar a massa muscular, aumento da massa muscular não necessariamente equivale a um aumento na força real.
De descanso de 30 a 45 segundos entre os conjuntos de levantamento de peso maximiza a produção natural HGH. Um período de descanso de menos de 30 segundos maximiza a perda de gordura e de repouso ao longo de 45 segundos aumenta de recuperação do sistema nervoso e força.
A glândula pituitária libera HGH durante o sono REM. O sono REM é a fase mais profunda do sono e é imperativo para muitas razões além de produção de HGH. Não dormir no sofá na sala de estar. Desligue a televisão e todas as luzes. Você pode querer até mesmo colocar o despertador para que a luz de que enfrenta longe de você. Tente agendar 7 a 9 horas de sono por noite.
A nutrição adequada auxilia produção ideal de todos os hormônios. Coma muita fruta e legumes, carnes magras, peixes e aves. Evite alimentos processados. Tomar medidas para reduzir o stress negativo e eliminar o tabagismo, drogas e álcool.

dicas & avisos

HGH comprimidos de suplementos ou sprays são absolutamente inúteis. Nenhum suplemento contém HGH. Recombinante Hormônio do Crescimento, uma réplica exata de HGH, não pode ser tomado por via oral. Recombinante GH só podem ser processados por meio de injecção.

injecções de GH recombinante incluem GH mais do que o corpo produz naturalmente. O perigo de terapia de substituição hormonal é que, se o corpo é obter uma hormona de outra fonte, as glândulas encerrar a produção natural, deixando o indivíduo dependente em injecções. injecções de HGH, ou quaisquer outros tratamentos hormonais, deve ser apenas para aqueles com deficiência de hormona verdadeira, não para aqueles cujos níveis de HGH cair naturalmente devido à idade.

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