Como reduzir a ansiedade com Wort de São João

Melhore do seu natural do cérebro neurotransmissores, dopamina, serotonina e norepinefrina pela adição de erva de São João à sua dieta diária. Em estudos clínicos, esta erva imitava os efeitos de um inibidor da MAO leve, mas seu efeito é cumulativo, ou seja, você não pode experimentar alívio por até três semanas.

Afastar-se fora a prescrição de medicamentos antes de iniciar regime erva de um São João com a permissão de seu médico. Muitos médicos estão dispostos a permitir que seus pacientes a mudar para uma alternativa natural ansiedade, especialmente se o paciente está experimentando efeitos colaterais para a sua medicação actual.

Construir-se a uma dose máxima de 300 mg de Hypericum diariamente. suplementos de erva de São João irá listar a quantidade de Hypericum nas cápsulas por isso leia atentamente o rótulo para determinar quanto você deve tomar. No entanto, não se iniciar com a quantidade máxima de 300mg- começar com três doses, por dia, de não mais do que 50 mg e aumentar a dosagem por 20 mg, dividida em três doses, numa base semanal.

Reduza o consumo de erva de São João, depois de seis meses a um "manutenção" nível. Este montante é subjetiva e é diferente para cada pessoa, mas, em geral, você quer ter tão pouco da erva quanto possível, para tratar sua ansiedade.

Tomar suplementos de erva de São João com alimentos para reduzir gassiness e desconforto intestinal. Enquanto a maioria das pessoas sofrem sem efeitos colaterais adversos, alguns sofrem de ansiedade experimentar distúrbios digestivos leves.