Como tratar a exaustão pelo calor Usando Home remédios

Beba bastante líquidos, como água e Gatorade para manter seu corpo fresco e evitar a desidratação. Adicione uma colher de chá de vinagre de maçã para um copo de água para repor os eletrólitos e minerais. Use água fria, não água gelada.

Beber chá framboesa ou chá de hortelã para esfriar seu corpo para baixo a partir do calor. Framboesa e chá de hortelã ajuda a resfriar o corpo para baixo, bem como mantê-lo hidratado.

Coloque um pano frio na parte de trás do seu pescoço, sua testa, ou seus pulsos para esfriar seu corpo para baixo rápido. Sua cabeça detém a maior parte do calor do seu corpo, por isso é o melhor lugar para colocar um pano frio. O pano frio em sua testa ou no pescoço irá arrefecer seu corpo para baixo rápido e ajudá-lo a se sentir melhor. Não use gelo de água fria para o pano, já que água gelada pode colocá-lo em estado de choque.

Desgastar, roupa fresca, como uma T-shirt e calças fina para evitar a exaustão pelo calor. roupas de cor clara é melhor quando está quente lá fora, desde roupas de cor escura mantém o calor. Além disso, roupas de algodão é uma opção melhor do que o poliéster, porque o algodão permite que o ar dentro.

Pulverizar-se com um frasco de spray legal para manter-se fresco no tempo quente. É importante manter a calma corpo para evitar a exaustão pelo calor em primeiro lugar.

Coloque um saco de gelo na cabeça para esfriar seu corpo para baixo. Quando sua cabeça é arrefecido, o sangue circula refrigerados e irá arrefecer o resto do seu corpo. Outra boa maneira de arrefecer o seu corpo para baixo é através do uso de um lenço ou sweatband. É melhor usar uma bandana ou banda de suor em sua cabeça quando exercita para manter seu corpo de superaquecimento.