Benefícios de saúde de cerejas

Cerejas origem na Ásia Menor entre os mares Negro e Cáspio. Seu cultivo começou com os gregos. colonos ingleses trouxe a fruta para a América em 1629.

Com mais de 1.000 tipos de cerejas, eles caem em apenas duas categorias, doce e azedo. As cerejas ácidas são mais elevados em vitamina C e beta-caroteno. seleções familiares de todos os tipos incluem maraschino, preto, bing e mais chuvoso. nomes desconhecidos são Morello, estrela norte e Napoleão.

Ácido cerejas são conhecidas para reduzir muscular e dor nas costas. cerejas doces contêm boro, que é conhecido por aumentar a saúde óssea. A vitamina C e de potássio do fruto ajuda a controlar a pressão arterial. Contendo antioxidantes de combate a doença, cerejas reforçar colágeno, ajudando combater os efeitos visíveis do envelhecimento.

As cerejas são relacionadas com ameixas, damascos, pêssegos com um pequeno buraco no seu centro. Olhe para as cerejas que são firmes ao toque. A fruta deve ser brilhante e gordo. As hastes devem ser frescos para melhor sabor e textura. A fruta delicada contusões facilmente. Mantê-los frescos. Eles não fazem bem em temperaturas quentes.

Cerejas contêm fibras, vitamina C, carotenóides e antocianinas. As antocianinas são câncer preventiva elementos. Cerejas têm um componente anti-inflamatória que ajuda a artrite, dores nas costas e lesões desportivas. Esta fruta vermelha naturalmente mantém e regula padrões de sono semelhantes a melatonina. Cerejas auxiliar na redução dos níveis de açúcar no sangue na diabetes.

Beber suco de cereja. Adicionar cerejas frescas ou secas para cereais, pratos principais e assados. Eles podem ser atiradas em uma salada ou em cima de iogurte. Misture cerejas secas com mistura da fuga. Ele também pode ser tomado como um suplemento.

considerado um "super frutas," igual ou superior a amoras e morangos.