Como comer alimentos que queimam a gordura da barriga

Entenda o que é conhecido como "MUFAs." MUFA é a abreviatura de ácidos gordos mono-insaturados. Este tipo de gordura é considerado uma forma saudável de gordura que terá como alvo a gordura encontrada na região da barriga. MUFAs são "gordura boa" que você deve incluir em cada refeição para este plano de trabalho. Há cinco principais grupos de MUFAs a partir do qual você pode escolher. Cada um é detalhado abaixo.

Escolha entre as numerosas óleos MUFA disponíveis para cozinhar ou adicionar às suas criações. Você pode usar qualquer um dos seguintes óleos em suas refeições para queimar gordura da barriga: óleo de canola, azeite de oliva, óleo de cártamo, óleo de linhaça, óleo de gergelim, óleo de amendoim, óleo de noz, óleo de girassol, óleo de soja e molho pesto.

Escolha as sementes corretas e nozes que contêm MUFA. Todos estes nozes e sementes queimar gordura da barriga e pode ser consumido como snacks ou adicionado a muitas receitas: manteiga de amêndoa, manteiga de amendoim natural (suave e crocantes), manteiga de caju, caju secos torrados, sementes de girassol seca-torrados, seca-torrado amendoins, sementes de abóbora torradas, nozes, castanha do Brasil, avelãs, amêndoas, pinhões, nozes, nozes de macadamia, pistácios, sementes de girassol, sementes de abóbora e pasta de sementes de sésamo (tahina).

Adicionar abacates para as suas refeições para queimar gordura da barriga. Incluir tanto o abacate Hass ou Flórida, em muitos pratos diferentes para incorporar esta MUFA em sua dieta.

Comer a abundância de azeitonas. Escolha a partir de azeitonas pretas, azeitonas verdes ou tapenade de azeitonas pretas ou tapenade de azeitona verde e assistir a gordura da barriga desaparecer.

Incluir MUFAs de chocolate em seu plano de dieta para queimar gordura da barriga. Escolha a partir de lascas semi-doce de chocolate, pedaços de chocolate escuro ou pedaços ou aparas de ambos para adicionar este delicioso MUFA de queima de barriga de gordura.