Como Facilidade Álcool Detox sintomas

Consumir alimentos que são alcalinos ao sistema, tais como sopas quentes, legumes e caldos. Você também pode consumir proteínas leves, como peixe ou frango, mas evite proteínas mais pesados ​​tal carne, que pode sobrecarregar o seu sistema durante o processo de desintoxicação.

Beba chás calmantes que ajudam com problemas de estômago, como hortelã-pimenta. Camomila tem um efeito calmante para ajudar a dormir e chá de valeriana raiz é um relaxante natural semelhante à valium que podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.

Beba muita água e sucos de frutas diluídos com água para ajudar a manter adequadamente hidratado e ajudar a eliminar toxinas do sistema. Muitos alcoólatras sofrem de problemas de açúcar no sangue, por isso, diluindo o suco de 50/50 com água ajudará a não sobrecarregar o sistema com açúcar.

Faça refeições pequenas e regulares a cada poucas horas envolvendo calorias complexos, como grãos integrais e proteínas luz para ajudar a regular os níveis de glicose. Evite doces, bolos e outros itens açucarados. Crómio (um mineral encontrado naturalmente na levedura, brócolos, milho e aves de cerveja) e glutamina (naturalmente encontrada em produtos lácteos) vai ajudar ânsias de açúcar freio.

Suplemento com um bom programa de vitaminas, como muitos alcoólatras são subnutridas. Levar até 10 g por dia de um pó de vitamina C tamponada, um suplemento do complexo B e uma multivitamina de largo espectro - ácido fólico, cálcio, magnésio e potássio. Estas vitaminas e minerais são muitas vezes falta nos sistemas de aqueles que consumiram álcool durante longos períodos de tempo.