Sucos que são bons para a constipação crônica

Muitas pessoas que sofrem de constipação crônica simplesmente não têm fibra dietética adequada. suco de ameixa é um padrão antigo que trata a constipação, fornecendo volume extra no trato intestinal. Ele também tem um efeito laxante suave. Muitos têm um tempo difícil obter passado o forte sabor de suco de ameixa todo-natural. Se este for o caso, tente misturá-lo com outros sucos de frutas, como suco de maçã ou suco de cranberry, ou adicionando um pouco de água. suco de ameixa deve ser consumida diariamente, de preferência um copo grande de manhã ao vígil e pode ser usado a longo prazo, sem efeitos secundários nocivos.

Para aqueles que já têm bastante fibra em suas dietas, mas ainda experimentar a constipação, o problema pode muito bem ser a falta de enzimas digestivas. abacaxi fresco é carregado com uma enzima digestiva poderosa chamada bromelina. Bromelina ajuda a quebrar as proteínas no trato digestivo. Isso é especialmente útil para os comedores de carne que tendem a ser irregular. Para uma mistura surpreendentemente saboroso, tente fazer sucos de cinco a seis fatias de abacaxi com um a dois talos de aipo fresco. A combinação tem um efeito maravilhoso na digestão.

Maçãs e cenouras são ambos ricos em fibras. Mas as enzimas em maçãs ajudam a estimular a produção de bílis e incentivar a eliminação. maçãs verdes e cenouras fazer uma excelente combinação quando espremido juntos. Experimente sumo duas maçãs verdes médios junto com três ou quatro cenouras frescas. Os açúcares naturais das cenouras e maçãs fornecer um amplo doçura para o suco, então sem açúcar adicional é necessária.

suco de limão fresco ajuda a eliminar o excesso de muco no trato digestivo e tem um efeito global de limpeza. Ginger root também ajuda a estimular a produção de enzimas digestivas e pode aliviar a gás e cólica associada com constipação. Fatias de limão pode ser adicionado à água em tempos de refeição para encorajar a digestão, ou, tente a seguinte caseiro limonada limpeza: três ou quatro limões frescos, laminados e espremido, dois ou três fatias finas de ginger root fresco, combinada com dois copos de água e purificado uma ou duas colheres de sopa de mel (a gosto).

É difícil apontar uma causa única para a constipação crônica. Normalmente é causada por um número de factores, incluindo fibra dietética inadequada, a falta de enzimas digestivas, a baixa ingestão de água por dia, e mesmo o stress. Porque é principalmente um problema de dieta e estilo de vida, a maioria dos casos de constipação crônica pode ser tratada naturalmente com mudanças simples na dieta. Experiência com os sucos listados acima. Experimente misturar diferentes frutas e legumes para encontrar a combinação que funciona para você. Além de beber estes sucos de limpeza diária, certifique-se há fibras e água adequada na dieta. Comer quatro ou cinco porções de vegetais frescos e três ou quatro porções de frutas frescas todos os dias.