Como aliviar inchaço no joelho e vitela

o inchaço da perna que afecta o joelho e bezerro surge a partir de uma acumulação de fluido. Várias condições podem provocar edema, tal como em repouso durante um período longo, a gravidez, uma lesão ou obesidade. Um joelho inchado ou bezerro pode parecer maior do que o normal, e inchaço pode dificultar a sua capacidade de suportar. Felizmente, existem maneiras de reduzir o inchaço.

Coisas que você precisa

Gelo
Travesseiro

Passo 1

Ficar fora da perna. Continuando a andar ou ficar com um joelho inchado ou bezerro pode prolongar a condição. Descansar as pernas, limitando andar, correr e de pé.

Passo 2

Permanecer elevada. Enquanto está deitado de uso travesseiros para manter a perna inchada elevado acima de seu coração. Esta posição permite que o fluido drene e reduz o inchaço.

etapa 3

Aplique uma compressa fria. Coloque um saco de legumes congelados ou um bloco de gelo em áreas inchadas por 20 minutos duas a quatro vezes por dia para ajudar a reduzir o inchaço. Embrulhe o gelo em um pano para evitar danificar sua pele.

passo 4

Limitar sal. O consumo de sal pode provocar a retenção de água e piorar o inchaço. Adote uma dieta com pouco sal e comer não mais do que 1.500 mg por dia. Beber água extra (cerca de oito copos por dia) para reduzir a retenção de fluido.

passo 5

Envolver-se em exercícios suaves. Melhorar a circulação sanguínea nas pernas e reduzir o inchaço com exercícios de perna de baixo impacto, como perna elevadores, Pilates e natação.

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