Como se livrar de Inchaço Tornozelos

Identificar a causa de seus tornozelos inchados antes de prosseguir para tratar os sintomas. Consultar com um profissional de saúde para discutir se deve ou não o inchaço é causado por uma condição médica, incluindo artrite, doenças do coração e dos rins, obesidade ou desnutrição.

Se você tiver uma dessas condições, criar um plano para mantê-la sob controle, de modo a banir o inchaço no tornozelo uma vez por todas. Seu médico deve ser capaz de fornecê-lo com informações sobre saúde e nutrição, bem como instruções de estilo de vida para se manter em boa saúde.

Verifique se quaisquer medicamentos que tenham sido prescritos não estão causando também seus tornozelos a inchar. medicamentos para pressão arterial, hormônios, como pílulas anticoncepcionais, e alguns anti-depressivos pode levar a inchaço ou torná-lo pior. Você pode ter que evitar estes medicamentos totalmente para se livrar do inchaço, ou pergunte ao seu médico para uma alternativa que é menos provável de causar-lhe.

Furar a uma dieta de baixo teor de sal, tal como sódio pode levar à retenção de fluidos nos tornozelos e noutros locais no seu corpo.

Faça o exercício uma parte integrante do seu estilo de vida, especialmente se a gravidez é a razão por trás de seu inchaço no tornozelo. Isso não significa que você tem que gastar horas na academia. Em vez disso, começar a andar em uma base regular para lugares que você normalmente dirigem, como os correios, banco ou casa de um amigo.