O que é depressão leve?

depressão leve é ​​definido como depressão crônica, com sintomas que não são tão graves como alguém que sofre de um episódio grave. De acordo com informações Psicologia on-line, para se qualificar como transtorno distímico os sentimentos de depressão devem estar presentes quase todos os dias por pelo menos dois anos. Se eles não duram muito tempo, o problema pode ser um período de tristeza normal, em vez de depressão leve.

A principal característica da depressão leve é ​​um humor deprimido crônico. Sofredores também tendem a ter baixa auto-estima e pode ter pouca energia, baixo apetite e distúrbios do sono. Você pode ter problemas para dormir ou pode dormir por comprimentos excessivos. Psicologia Online Information diz que a depressão leve é ​​frequentemente caracterizado por tristeza geral, problemas de concentração, esquecimento, pensamentos negativos e retirada social.

depressão leve pode ter efeitos sobre muitas áreas da vida. Ele pode ficar no caminho de relacionamentos, porque isso pode causar-lhe para retirar e isolar. A falta de motivação pode prejudicar seu desempenho no trabalho. Ela também pode afetar sua saúde física porque o sono prejudicado pode levar à fadiga crônica e até mesmo um sistema imunológico baixou ao longo do tempo. Psicologia Online Information diz que ele também pode torná-lo mais suscetível a dores e dores.

Embora os psiquiatras têm treinamento especial no diagnóstico de transtornos mentais, muitas practictioners gerais também pode reconhecer os sinais de depressão leve. A Biblioteca Médica Merck on-line diz que mais de 30 por cento dos pacientes que vêem o seu médico de família têm sintomas depressivos. A gravidade pode ser avaliada por descrever os seus sintomas e seu impacto a um médico.

depressão ligeira pode geralmente ser tratados com terapia cognitiva / comportamental. O terapeuta ensina como reconhecer e parar pensamentos negativos e como substituí-los com os positivos e saudáveis. Você também aprender a tomar o poder sobre as situações e para escolher o seu comportamento, em vez de reagir automaticamente aos sentimentos de depressão. Você aprender a ficar motivado medindo suas ações e progresso em direção a metas específicas.

Se a depressão é prejudicar o funcionamento diário, um médico pode prescrever medicação antidepressiva. Isto é usado em conjunto com a terapia e geralmente pode ser interrompido depois de aprender a lidar com a depressão leve cognitivamente.