neuroma de Morton é uma condição pé doloroso que muitas vezes responde à medicação e terapia, mas pode exigir cirurgia. Ela pode ser causada por esportes que exigem um monte de footwork ou o uso de sapatos constritivas. Existem várias maneiras de aliviar a dor associada com a condição, incluindo a mudança para menos formas físicas de atividade- realizando exercícios de alongamento do dedo do pé e massagem profunda.
neuromas de Morton ocorrer no pé, geralmente entre os terceiro e quarto dedos. Eles são geralmente áreas não-cancerosas de crescimento de tecido ou de um espessamento do tecido em torno de um nervo digital que leva a um dedo do pé. A condição provoca dor aguda ou queimação na sola do pé. O paciente pode sentir dormência, ardor ou queimadura nos dedos dos pés. Os investigadores acreditam que a condição está associada com a fraqueza ligamento (ver referência 1).
neuroma de Morton pode ser causada pelo uso de sapatos que são demasiado apertado. Estes sapatos apertar os músculos, ligamentos e nervos da dor no pé e causa e inflamação. As mulheres que usam sapatos de salto alto têm maior risco de desenvolver a condição. Além disso, atletas e bailarinos que colocam um monte de estresse repetitivo em seus pés são mais propensas a desenvolver neuroma de Morton. Em alguns casos, a condição pode ser causada por um defeito de nascença. A condição é 10 vezes mais prevalente em mulheres do que homens (ver referência 2).
Comprando e vestindo os próprios calçados ou arco suportes podem dar alívio algumas sofre. Outros tratamentos não cirúrgicos incluem tiros e / ou prescrições de cortisona para drogas anti-inflamatórias. Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessário-entanto, a cirurgia nem sempre leva a um resultado satisfatório (ver referência 2).
Mudar para exercer rotinas que não envolvem batendo dos pés pode ajudar a aliviar a dor. Natação ou remo exercícios fornecer um bom treino, assim como máquinas de peso que funcionam a parte superior do corpo. Pessoas com neuromas deve evitar qualquer exercício que envolve saltar, correr, andar vivo ou dançar. Use sapatos confortáveis, não obrigatório, sempre que possível (ver referência 3).
Tratar a pé com exercícios destinados a aliviar a dor. Comece por imersão a pé em água quente. Após a mergulhar, flexionar e esticar os dedos dos pés. Durante o dia, tirar os sapatos e massagear a bola do pé por vários minutos ou até o desaparecimento da dor (ver referência 3). Fazendo exercícios de alongamento antes de qualquer outro tipo de exercício pode ajudar a preparar o pé para a batida para vir. Mantendo o pé elevado, sempre que possível irá reduzir a dor. Tire o máximo proveito do seu tempo para baixo através da realização de exercícios de alongamento do dedo do pé, enquanto o pé é apoiado em um travesseiro. Se estes tratamentos falham para aliviar a dor, pode ser necessária uma abordagem cirúrgica (ver referência 1).
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