Por que eu fique tão cansados ​​depois de comer doces?

Qualquer coisa que tem um gosto doce, quer de açúcar (um tipo de hidrato de carbono) ou dos edulcorantes sintéticos em que. Estas substâncias interagem com receptores de sabor em sua língua, comunicando a doçura de seu cérebro.

Se você sempre ficar cansado depois de comer alimentos ricos em carboidratos - não apenas doces, mas também massas, batatas e outros alimentos que são metabolizados em glucose (açúcar) por seu sistema digestivo - seu corpo está provavelmente tendo problemas para manter seus níveis de açúcar no sangue mesmo .

Se você ficar cansado depois de comer alimentos que tem adoçantes artificiais nele, seu corpo, pensando que está prestes a receber uma grande quantidade de açúcar, pode estar aumentando o seu nível de insulina, o que faz você com fome e reduz os níveis de açúcar no sangue, tornando-o cansado.

Quando você come, seu corpo converte o alimento em glicose. Isto levanta seus níveis de "açúcar no sangue" (a quantidade de glicose em seu sistema). Em resposta, o pâncreas libera insulina para ajudar suas células manter seus níveis de glicose dentro de uma faixa de segurança.

Os alimentos que muito e rapidamente aumentar seus níveis de açúcar no sangue - tais como doces açucarados, pão branco, massas, milho e batatas brancas - são disse a ser alta sobre o "índice glicêmico". Eles fazem o seu sangue níveis de açúcar no "pico". Alimentos que aumentam o seu nível de açúcar no sangue mais ou menos lentamente, como grãos integrais, legumes e proteínas são baixos no índice glicêmico.

Você pode evitar picos em seus níveis de açúcar no sangue, que adere a uma dieta que consiste principalmente de baixo carboidrato, alimentos de baixo índice glicêmico, como peixe, carne, frutas, legumes e grãos integrais. Evite alimentos com açúcar e adoçantes artificiais, sendo que ambos podem causar mudanças rápidas em seus níveis de insulina.