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Como tratar músculos das costelas Puxado

músculos das costelas puxados pode ocorrer a partir de overextending durante um treino, de tosse excessiva durante uma doença ou a partir de razões que você pode nunca ser capaz de determinar. dor no peito que vem de músculos das costelas puxados será doloridos e sensíveis quando você toca a área afetada. De acordo com a National Library of Medicine (NLM), na maioria dos casos, você pode tratar dor muscular na caixa torácica em sua própria casa (consulte Recursos).

Coisas que você precisa

  • Ice packsPain relieversWarm comprime


  • Aplicar gelo para seus músculos das costelas puxados para reduzir o nível de inflamação você está experimentando de uma lesão fresco. Ice a área por 20 minutos a uma hora até três vezes por dia. O gelo também pode entorpecer temporariamente a dor.



  • Obter algum alívio da dor de over-the-counter medicamentos. Paracetamol, ibuprofeno e naproxeno aliviar a dor e também pode reduzir a inflamação. Estes medicamentos podem perturbar o seu estômago - Se o fizerem, pergunte ao seu médico para um substituto apropriado.



  • Descansar o máximo possível para ajudar os seus músculos das costelas curar. Limitar o trabalho pesado e outras atividades físicas vigorosas que podem agravar suas lesões.

  • Trate músculos das costelas puxado com o calor após o primeiro par de dias. A almofada de aquecimento ou quente, compressa úmida pode tomar a borda fora a dor e rigidez que sente. Certifique-se de usar a configuração de baixa sobre uma almofada de aquecimento para evitar queimar-se.

dicas avisos

  • Se a sua área de costela não se sentir melhor dentro de um par de dias, fazer uma nomeação para ver seu médico. Ele pode fazer alguns testes para procurar danos ao coração e descartar outras razões para a sua dor.
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