Como estar em seus dedos do pé como uma bailarina

Se inscrever em aulas de balé. Comece com aulas semanais para ver se você gosta dela. Se fizer isso, começar a tomar várias horas de ballet cada semana. Para ir em pointe você precisará estar em um nível intermediário. Isso normalmente leva seis ou mais anos. Você vai precisar de trabalhar a bunda fora aperfeiçoar técnica e fortalecer seus tornozelos.

Espere o seu professor para lhe dar a aprovação para ir na ponta. Se você tentar ir na ponta antes de você está pronto você pode causar danos irreversíveis ao seu corpo devido às inúmeras lesões que podem ocorrer. Quando seu professor, finalmente, dar-lhe aprovação ir a loja de dança mais próximo e estar equipado para sapatos que será adequado para seus pés.

Coloque seus sapatos de ponta e amarrar as fitas. Aguardem a barra de balé e enfrentá-lo. Coloque os pés na primeira posição. Segurar a barra. subir lentamente até élève, rolo através de sua bola e até os dedos dos pés. Empurrar sobre os dedos dos pés para que o seu arco é acentuada. Puxe em seu estômago, empurrar o seu ombro para baixo, quadris aberta, rabo debaixo. Deixar de ir ao barre e equilíbrio.

Pressione sua bola no chão. Lentamente rolar de volta para os calcanhares. Manter o peso centrado no seu pé. Em seguida, eleve novamente, role através da bola para o dedo do pé. Desce da mesma forma que antes, bola de calcanhar. Fazer 16 eleves. Agora continuam a enfrentar a barra na primeira posição. Plie (dobrar as pernas) e Primavera até os dedos dos pés. Certifique-se de saltar imediatamente para os dedos dos pés. O momento que você fazer imediatamente pressione os dedos dos pés mais no chão para equilibrar e proteger-se. Rolar para baixo para a sua bola e calcanhar para trás a um plie. Repita 16 vezes.

Mover para o centro da sala, longe da barra de balé. Ficar na primeira posição e fazer oito eleves, em seguida, oito releves. Você está em pé em seus dedos! Apenas lembre-se sempre empurrar sobre os dedos dos pés para equilibrar. Divirta-se e boa sorte.