Como Belly Dance como Shakira Passo-a-Passo

Fique na postura dança do ventre: pés apoiados no chão, na largura do quadril, joelhos levemente dobrados, pélvis dobradas sob, ombros puxados para cima e para trás eo queixo levantado.

Mudar o seu peso para a direita, dobrando o joelho esquerdo. Seu quadril direito vai levantar e seu quadril esquerdo vai diminuir.

Mudar o seu peso para a esquerda, dobrando o joelho direito. Seu quadril direito vai levantar e seu quadril esquerdo vai diminuir.

Repita os passos dois e três, enquanto se concentra em manter a sua parte superior do tronco levantado. Mantenha os braços na altura do peito, com os cotovelos dobrados, o que vai abrir a sua parte inferior das costas. Você quer que todo o movimento de estar em seus quadris, enquanto a sua parte superior do corpo fica em linha reta.

Conduza seus shimmies inteiramente com os joelhos. Tudo o que há a um shimmy básica hip está dobrando um joelho e depois o outro. O trabalho está em consonância tempo para a música e manter sua parte superior do corpo ainda.

Rock e para trás com o pé direito na frente e seu pé esquerdo em volta. Passo com a direita na primeira batida da música e de volta com sua esquerda no terceiro tempo. Mantenha os ombros para trás e completamente imóvel - como você balançar.

Levante seu peito enquanto você pisar com o pé direito. Conduzir o elevador peito com seus músculos diafragma, não os ombros. O elevador será pequena no início, mas se concentrar em boa técnica e se tornará mais pronunciada ao longo do tempo.

Queda do seu peito enquanto você balançar para trás em seu pé esquerdo. Prática as etapas um e dois, até se sentir confortável combinando o elevador peito e soltar com o balanço para frente e para trás.

Adicionar um rolo barriga à sua ondulação que você pisar no pé esquerdo. Tuck seu abs superior do seu peito cai. Libere seu abs superior e puxar seu abs inferiores.

Praticar conectando o movimento dos abs superior e inferior rolando o movimento através dos músculos da barriga meio.