O melhor tipo de colchão para um problema nas costas

Um bom colchão fornece o suporte adequado para sua altura, peso, construção de corpo e postura de dormir preferida. Quando você coloca em um colchão, ele deve permanecer favorável, enquanto moldando-se à forma do seu corpo, e, se você é um dorminhoco lateral, a coluna deve permanecer horizontal, sem flacidez. Escolha um colchão com um nível de firmeza - macio, médio ou empresa - para melhor acomodar sua posição de dormir normal e ruim para trás. Por exemplo, se você costuma dormir em sua volta, a pressão sobre o seu corpo está bastante bem distribuída, fazendo um colchão médio ou firme uma boa opção. Porque travessas laterais criar pontos de pressão sobre os ombros e quadris, um colchão médio ou macio oferece uma noite de sono mais confortável. Um pouco colchão firme é uma boa opção se você dormir em seu estômago ou dianteira no entanto, um extremamente firme colchão pode colocar uma pressão indevida sobre os joelhos, enquanto um colchão macio pode causar-lhe a afundar muito longe para o colchão e, eventualmente, criar respirar ou problemas de alinhamento do pescoço.

Mesmo que innerspring colchões pode proporcionar conforto inicial e alívio de dor nas costas, que muitas vezes se afundam no meio ao longo do tempo, tornando-os desconfortáveis ​​e definitivamente não back-amigável em sua condição danificado. colchões de molas que estão zoneadas em todo o meio fornecem suporte extra para os ombros pesados ​​e quadris. A construção de primavera real, número de bobinas e da espessura e altura do fio de contribuir para a sensação do colchão, bem como a forma como o colchão distribui o peso do corpo sobre sua superfície. Embora os provérbios velhos dizem que um colchão firme é melhor para uma dor nas costas, que nem sempre é o caso. É importante que qualquer tipo de colchão de molas fornecer o suporte para as costas subjacente necessário, com o grau de firmeza uma decisão pessoal baseada no conforto que ele proporciona ao seu doente de volta.

camas de espuma de memória são uma boa opção para prevenir ou reduzir a dor nas costas. A espuma da memória está em conformidade com o seu corpo, espuma de densidade especialmente superior, e oferece uma variedade de níveis de firmeza, incluindo macio, médio e firme apoio. Mesmo que um colchão de látex de espuma também pode ajudar a reduzir e prevenir dores nas costas, não se conforma com o seu corpo, bem como a memória foam- no entanto, ele fornece suporte para firmar níveis de suporte. Um colchão de gel é um tipo de espuma que contém gel no sistema de apoio, oferecendo propriedades de arrefecimento termorregulador. Se você precisar de uma camada extra de maciez para a sua volta, um colchão pillow-top tem uma suave camada de fibra ou espuma materiais que é realmente costurados em cima de um colchão.

Porque conforto colchão é subjetiva, especialmente se você tem um problema nas costas, visite um mobiliário local ou loja de colchão para "test drive" uma variedade de colchões. Use roupas confortáveis ​​ao store- remover seus sapatos e jaqueta e deitar-se sobre vários colchões diferentes em sua posição habitual de dormir durante pelo menos 10 minutos cada um para determinar que se sente melhor. É a sua preferência pessoal de que, em última instância determina qual colchão é o melhor para a sua volta. Só porque um colchão é rotulado como "ortopédico" não significa necessariamente que ele é recomendado por médicos ou outros profissionais-o termo é frequentemente usado para simplesmente descrever modelos extra-firme, que pode não ser a melhor escolha para o seu problema nas costas.