O que fazer quando seu colchão está lhe dando dor nas costas

Um colchão firme é projetado para dar suporte ideal para a sua parte inferior das costas. Ela impede a sua parte inferior das costas de se estabelecer fora da linha como você está dormindo, e se você é um sono de estômago, ele vai manter sua pélvis na linha. Se você está dormindo em um colchão velho, ele pode estar causando sua dor lombar. Mesmo nos últimos 10 anos, as revoluções na indústria de colchões criaram empresa camas que dão maior apoio do que um colchão velho. Uma maneira de ver se é o colchão causando sua dor é mudar a sua posição de dormir.

Um colchão de pelúcia, que é colchão-fala para macia e confortável, ainda oferece o apoio que você precisa para a sua volta enquanto está a ser mais suave em suas articulações. Um colchão mais macio também suporta sua área cervical, permitindo que sua cabeça e pescoço a afundar no colchão. Se você dorme ao seu lado, um colchão mais suave irá apoiar plenamente a curva natural do seu corpo assume quando nesta posição. Uma maneira que você pode suavizar um colchão muito duro é colocando uma camada de espuma casca de ovo sobre o colchão e cobrindo que, com um colchão de pelúcia.

você possuiu seu colchão durante mais de cinco anos? A idade do seu colchão pode ser crítico, como um colchão mais recente não cederá ou picar-lhe nas costas com uma mola. Deite-se de colchão e se concentrar em como a sua volta se sente. Se você pode sentir onde a sua volta está puxando ou causando-lhe dor, então você sabe que colchão tipo que você precisa para lidar com a situação. Enquanto em sua volta, deslize a mão sob sua parte inferior das costas. De acordo com o Conselho sono melhor do Canadá, você deve ser capaz de mexer sua mão em torno de um pouco enquanto nessa posição.

Se você precisa obter um novo colchão, ir a milha extra para testar o seu conforto. Deite-se na cama com seu cônjuge. Se mover. Não importa quão tola você acha que você pode olhar. Um novo colchão é uma grande compra, então toma seu tempo sobre isso. Deitada em um colchão por 10 segundos na loja não lhe dirá se este é o colchão que melhor atendam às suas necessidades. Assuma sua posição sono profundo para ver se todas as áreas de suas costas que estão dando-lhe problemas são suportados. Afinal, se você não obter a qualidade do sono em uma dor livre cama que você precisa, que pode ser uma dor ainda maior no pescoço.