Como ganhar o Tour de France

Começar a pedalar: o Tour de France abrange cerca de 2.000 milhas e 20 etapas individuais, com um rumo diferente a cada ano. A liderança muda de mãos várias vezes durante a corrida de três semanas, com bônus de tempo e penalidades que influenciam o tempo todo. Quando essa última volta no Champs-Elyse`es for concluída, o piloto com o menor tempo combinado (classificação geral) leva para casa o troféu - e o maillot jaune (camisa amarela).

Completar uma única fase no menor tempo e você vai vestir o maillot jaune cobiçado. O e-enquanto o vermelho camisa de bolinhas vai para o Rei das Montanhas - o melhor escalador geral. O finalizador mais consistente de todos os estágios (muitas vezes um velocista forte) ganha a camisa verde para a maioria dos pontos, enquanto a camisa branca é concedido ao topo finalizador com idade inferior a 25.

Comece a sua formação Tour de France, em novembro, a fim de obter os melhores resultados vêm de julho. Por exemplo, se você está atirando para a corrida de 2007, inicie o seu programa de treinamento em Novembro de `06.

Desenvolver a capacidade de acelerar rapidamente a altas velocidades. Trabalhar em velocidade e resistência, pelo menos uma vez por semana. Definir distâncias específicas e acompanhar os seus tempos. Alternar todos-out passeios em alta velocidade com mais lentas passeios, a fim de recuperar totalmente durante o treinamento.

Desenvolver poder explosivo e se concentrar em sua resistência a subir. Enquanto os coelhos pode tomar algumas das etapas mais planas, quando a corrida se move para as passagens de montanha brutais, você vai ser capaz de fazer a sua jogada. Montar todas as etapas de montanha - que incluem passeios através dos Pirinéus e os Alpes - incansavelmente nos meses que antecederam a corrida. Estudar o curso particularmente medida que se aproxima a linha de chegada para cada fase, a fim de tirar o máximo proveito de estratégia e tática durante a corrida em si.

Correr os ensaios tempo individual, onde os pilotos começam em intervalos definidos e não pode dar ou receber um projecto. Então é para os Trials Equipe tempo, onde os membros da equipe se esforçam para o menor tempo acumulado.

Trabalhar para piloto estrela da sua equipe em qualquer maneira que puder. Domésticos andar na frente dele para reduzir a resistência do vento ou perseguir breakaways para garantir que os rivais não escapam e ganhar valiosos minutos. Ganhar bastante experiência Tour e se separou para formar sua própria equipe e se tornar a estrela.

Vencer a batalha mais difícil: o desafio mental. Você deve treinar sua mente para manter empurrando enquanto o seu corpo está pedindo para parar.