Positivos e Negativos de Musculação

Completando uma competição de fisiculturismo pode aumentar a sua auto-confiança e sua disciplina significativamente. Ele tem um monte de auto-confiança para completar a programação rigorosa preparação e, em seguida, subir no palco em muito pouca roupa a ser avaliado na frente de centenas de pessoas. Você vai aprender a treinar, o que comer e que escolhas de estilo de vida para fazer, a fim de alcançar seus objetivos.

Musculação cria físicos surpreendentes. Preparação para um show pode levar de três a seis meses de treinamento pesado e dieta. A maioria dos concorrentes treinar duas vezes por dia - eles fazem uma sessão de peso pesado e também uma extenuante sessão de cardio. Isso pode levar até quatro horas por dia. A maioria dos concorrentes também seguir uma dieta altamente restritiva para a duração da sua preparação. Enquanto isso é muito exigente, a estética pay-off é alta. Concorrentes apreciar a definição muscular magra e muito baixo de gordura corporal como o fruto de seus esforços. Eles olham lustre em qualquer tipo de roupa e pode sentir-se orgulhoso de sua aparência em todos os momentos.

transtornos alimentares e dismorfia corporal são problemas muito comuns entre os fisiculturistas. O foco constante sobre os hábitos alimentares extremamente rígidas e cargas de treinamento muito pesado pode levar a comportamentos obsessivos. Depressão e auto-flagelação é muito comum depois de um show bem. Isto é porque os concorrentes vão aumentar intencionalmente a sua ingestão calórica ou diminuir sua carga de treinamento para tomar a tensão fora de seu corpo, apenas para descobrir mais tarde que eles não são mais tão magra como eles estavam no palco. Isso pode causar sérios problemas mentais e ansiedade, e impulsionar o concorrente em overtraining destrutivo e comportamentos undereating.

Endócrina (hormonal) dano é relativamente comum na comunidade de musculação, como a combinação de restrição calórica e stress físico extremo interrompe processos hormonais normais. problemas de tireóide, fadiga adrenal e função sexual interrompido são todos alguns dos resultados negativos. Enquanto essas condições não se desenvolvem durante a noite, eles podem causar sérios problemas de saúde a longo prazo e levar um longo tempo para se recuperar.