Como fazer um Dunk Entre-os-Legs

Pratique a enterrada em câmera lenta em primeiro lugar. Mapear os passos necessários antes de tentar a enterrada. Selecione qual mão vai colocar a bola na cesta e que o pé vai levar o salto. Testar as etapas em câmera lenta em primeiro lugar, em seguida, testar as etapas em velocidade normal, sem uma bola para a prática de coordenação.

Obter um bom começo running. Começar a se aproximar da rede a partir da linha de três pontos.

Segure a bola no ponto de decolagem com a mão que não será usado para enterrar. A bola deve descansar um preço tão baixo quanto possível sobre o corpo para economizar tempo no ar.

Saltar do pé de chumbo alguns pés da rede. A distância varia com o tamanho jogador e habilidade.

Espalhe as pernas imediatamente após a decolagem. A perna dianteira deve ir para trás e para a outra perna deve ir para a frente. Esta posição pode ser antecipado antes da decolagem, o que irá torná-lo mais fácil de executar.

Passar a bola por baixo e entre as pernas abertas, enquanto trazendo a mão de chumbo para o outro lado das pernas.

Passar a bola para a mão dominante.

Levante a mão com a bola tão alto quanto possível imediatamente e dirigi-lo em direção à cesta. O braço segurando a bola deve estar na extensão máxima quando o cume do salto ocorre. Isso ajuda o jogador chegar à cesta.

Enterrar a bola na rede.

Prepare-se para aterrar quando a bola está na net. Olhe para baixo, quadrado ambos os pés e ligeiramente dobrar os joelhos.