Por que Boxers Soco seu próprio estômago quando eles treino?

Obtendo sucesso é uma parte significativa do boxe - se você não gosta da idéia, é hora de selecionar um outro esporte. Os primeiros tiros que você tomar durante uma sessão de sparring ocasionalmente pode chocar seu sistema e criar uma sensação chocante. Por esta razão, dando-se uma rápida série de socos curtos para o seu estômago pode preparar seu corpo para o contato pendente. Bater-se também um caminho para alguns pugilistas para se preparar mentalmente, como se quisesse dizer-se para se concentrar na tarefa em mãos.

Você pode colocar tudo que você tem em um tiro do corpo ao enfrentar um oponente, mas não empregam a mesma força quando você perfura-se no estômago. O objetivo de fazê-lo é não causar ferimentos, e os órgãos da região - incluindo o seu fígado - não vai ter a amabilidade de abuso excessivo. Em vez disso, depois de ter embrulhado suas mãos e vestiu suas luvas, faça punhos com ambas as mãos, apertar seu abs e levemente perfurar seu estômago como se estivesse tocando um tambor.

Se você não estiver parcial para bater, você pode preparar sua área do estômago para o sentimento de um corpo baleado por trabalhar com um parceiro. Fique 3 a 5 pés afastados e mantenha um medicamento bola com as duas mãos na frente de seu estômago. Jogar a bola para o estômago do seu parceiro, estendendo os braços - muito da mesma maneira como fazer um passe de peito no basquete. O trabalho do seu parceiro é para pegar a bola, mas só depois de ele salta para fora seu estômago. Esta broca lembra-lhe para apertar rapidamente o seu núcleo antes de absorver qualquer impacto.

Para pugilistas, núcleo músculos fortes não são apenas uma maneira de ser notado pelos fãs. Fortalecimento tais músculos como seu abs e oblíquos ajuda a proteger seus órgãos e absorver parte do impacto de tiros do corpo. Você pode fortalecer seu abs através de uma variedade de exercícios, incluindo pranchas frontais e laterais, abdominais e flexões. Boxers tipicamente realizar estes exercícios durante a porção de formação força do seu treino.