Como se tornar Ambidestro no Basquete

Exercer ambos os braços usando vários métodos de treinamento, tais como levantamento de peso. Exercícios como cachos, aumentos de ombro e a imprensa onda martelo desenvolver os músculos em todo o seu braço. Muitos jogadores não usar sua mão oposta durante os treinos e jogos, o que faz com que seja mais fraca do que a sua mão natural. A fim de ser eficaz com as duas mãos, ambas as mãos deve ser capaz de atender às demandas de força de basquete.

exercícios de drible prática para se acostumar com movendo-se com a bola durante a utilização da mão oposta. Treinar-se para fazer tarefas como viajar a distância completa da corte, tecendo dentro e fora de cones, e mudando de direção ao driblar com a mão oposta.

Prática passando a bola com a mão fora. Situações no jogo podem forçá-lo a fazer passes rápidos, enquanto a bola está na sua mão fora. Use seus companheiros de equipe como receptores e praticar passá-los a bola com a mão fora enquanto se move e ficar parado.

Prática de tiro com a mão fora. Atire a bola de todas as faixas e os ângulos do tribunal para se acostumar com a gravação com a mão fora. Bandeja, lance livre e repentina-stop-and-shoot treinos são todos prática necessária para simular as situações de disparo que ocorrem no jogo. Alternar entre ambos sua mão natural e oposto para tentar recriar o seu movimento de arremesso.

Continue dribles formação, passando e tiro com a mão oposta antes de tentar em um ambiente de jogo real. Uma vez que você se sentir confortável com os movimentos durante a prática, só então você deve levá-lo ao longo de um jogo real.