Como instalar um saco de velocidade

A instalação de um saco de velocidade pode ser uma tarefa demorada. No entanto, os benefícios de fitness são bem vale a pena. formação saco de velocidade constrói coordenação olho-mão, ritmo, tempo, resistência muscular e aptidão cardiovascular total.

Conheça o seu equipamento. A menos que você está construindo sua própria configuração, você terá que decidir sobre o saco de bordo direita, rotação e velocidade.
Decidir sobre um setup. Configurações incluem montado na parede ou em pé livre quadros. Geralmente as configurações de parede montada realizar-se melhor quando usado com pequenos sacos de velocidade.
Escolha um quadro. Placas vêm em tamanhos que variam de 24 a 36 polegadas. Devido à falta de espaço em ambientes domésticos, a maioria das pessoas usam a versão menor (24 polegadas) na sua configuração de casa. placas de luz ou finos pode precisar de ser reforçado com madeira para diminuir a vibração e adicionar estabilidade.

Selecione um giro. Esta peça meio da configuração proporciona um movimento para o saco de velocidade. Faça furos para o giro de todo o caminho através da placa antes de o instalar com parafusos. Para elo da cadeia e gira bola de gancho, aperte o fundo com um aperto vise manter o giro se solte. Além disso, tipo gira bar pode precisar de fita em torno de sua malha saco para mantê-los em contato com o bar.

Escolher um saco de velocidade. De acordo com speedbagcentral.com a 8 por 11 saco é melhor para iniciantes. Bombear seu saco até a bolsa é suave e livre de rugas. Para formadores avançados, acrescentando um pouco de ar para o saco vai aumentar o rebote e velocidade (e possibilidade de um golpe para fora!) Do saco.

Leia o manual de instruções. Cada kit saco de velocidade é único, portanto, ler o manual cuidadosamente para obter instruções específicas sobre a instalação do seu saco de velocidade da maneira correta.

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