Como construir Punching velocidade

Soco. É realmente doesn # x2019-t ser mais simples do que isso. Você fica melhor em coisas, fazendo-los repetidamente. Quanto mais você soco corretamente, o melhor seus socos se tornará. Afinal, a prática perfeita leva à perfeição.

Use musculação. Um rápido soco, forte requer deltóides fortes. A imprensa militar, limpa, limpa e imprensa e bola de medicina lança são bons para construir o deltóide.

Caixa de sombra. Enquanto o boxe sombra, fazer um esforço consciente para se concentrar em jogar nítidas e socos rápidos.

Use um saco de velocidade. Passe pelo menos três rodadas por sessão sobre o saco de velocidade. O saco de velocidade é excelente para cansar a paciência músculos e construção muscular. Isso é realmente importante como a luta continua e seus braços crescer mais pesado à medida que fico mais cansado.

Bata o saco pesado, rápido. Em vez de concentrar-se em bater o saco tão duro quanto possível, tentar a sua tão rápido quanto você possivelmente pode, mantendo a boa forma e poder decente. Lembre-se o seu trabalho de pés e mover-se em torno do saco. Don # x2019-t apenas ficar em um só lugar.

relaxar. A chave para a velocidade é o relaxamento. Você pode # x2019-t estender-lo membro o mais rápido possível, se você está muito tenso. Tensos os músculos pouco antes do impacto. O resto do tempo você deve estar relaxado.