Como construir uma plataforma de saco de velocidade
O boxe é uma maneira eficaz para construir músculos e confiança, enquanto a perda de gordura. Desde os primeiros dias do esporte, pugilistas têm treinado usando dois estilos principais de saco - o saco pesado e o saco de velocidade. Enquanto o saco pesado é concebido para imitar um adversário, o saco de velocidade é utilizada para desenvolver e melhorar a velocidade da mão e a coordenação olho-mão. Construir o seu próprio saco de velocidade é um processo simples e é ideal para uso em um porão ou na garagem.