Como melhorar a coordenação olho-mão

As forças de perfuração de captura de cartão de você para assistir a um objeto em movimento todo o caminho em suas mãos. Para executar a broca-captura cartão, ficar em uma posição pronta enfrentando um parceiro que seja no chão ou no cimo de uma etapa e segurando um baralho de cartas. Ela vai apertar um cartão e você tem que assistir a queda de cartão de vibração e pegá-lo com as mãos. Faça duas séries de 10 repetições. Faça a broca mais difícil pela captura dos cartões com apenas uma mão, a criação de um ventilador por perto para adicionar a turbulência do ar ou forçar-se a concentrar-se mais atentamente sobre o cartão Ao captar somente cartões vermelhos.

Para o tênis broca bola-catch, ficar de frente para um parceiro que está segurando uma cesta de bolas de tênis. Seu parceiro vai atirar uma bola de cada vez, quer à sua esquerda ou direita. Se ela joga-lo à sua direita, chegar-se com a mão direita e pegá-lo. Quando ela joga a sua esquerda, use a mão esquerda para a captura. Imediatamente lançar a bola para o lado, como seu parceiro vai jogar a próxima bola depois de concluir cada captura. Faça duas séries de 12 repetições. Faça a broca mais desafiador recrutando outro ajudante, e rapidamente atirá-la cada bola como você pegá-lo. Isso força você a atirar uma bola para uma pessoa, enquanto observa uma bola recebida de outro.

Se você jogar tênis, fazer a broca bola de ténis com uma raquete na mão. Ao invés de pegar a bola, use forehand e backhand cursos para bater a bola de volta para o seu parceiro. Se você não tem um parceiro, melhorar a coordenação olho-mão saltando uma bola de tênis em sua raquete tantas vezes quanto você pode ou saltando a bola contra uma parede.

O movimento rápido forças de perfuração lanterna e foco de seus olhos. Ficar ao lado de um parceiro, com tanto de você aproximadamente 10 pés de uma parede, e cada um segurando uma lanterna. Ter o seu parceiro brilhar sua lanterna para a parede e movê-lo em várias velocidades e padrões. Perseguir feixe do seu parceiro com seu próprio, tentando manter seu próprio feixe de cima de seu o tempo todo. Ele também pode mover o feixe de luz em rápidas, linhas bruscos. Marcar seu feixe de luz com seu próprio tão rapidamente como você pode. Completa dois sets, com cada conjunto com duração de 20 segundos.

Uma bola de reacção é uma borracha, objeto ténis porte-esfera que está coberta em grumos. Quando uma bola reação salta, poderia disparar em qualquer direção. Utilizar a bola para construir a coordenação olho-mão por ter um parceiro soltá-lo no chão ou lançá-lo contra uma parede ou contra uma reboteiro, e, em seguida, pegar na bola com uma mão antes de rejeições para a segunda vez. Atire a bola de volta para o seu parceiro e se preparar para a próxima rep. Faça duas séries de 12 repetições.