Qual é a diferença entre Ellipticals?

Você notará que há uma ampla gama de normal quando se trata de tamanho elíptica. O tamanho da máquina é muitas vezes relacionada com o comprimento da passada - o comprimento do movimento do seu pé como ele pedala ao redor. máquinas maiores, muitas vezes têm mais espaço para um passo mais largo, enquanto menores, mais máquinas compactas pode forçá-lo em um passo menor. É uma questão de preferência pessoal e do espaço que você tem para o seu elíptica - medida antes de comprar e testar várias máquinas e comprimentos de passada. A Clínica Mayo aponta que a postura é o componente mais importante - você deve ser capaz de caminhar com os ombros para trás, cabeça erguida e seu núcleo envolvido.

Alguns elípticas economia falta um console, mas a maioria meados de high-end marcas têm um console eletrônico na parte da frente da máquina. Esta consola controla tudo, desde a resistência elíptica e dificuldade para a sua música. recursos de console pode variar de uma tomada de MP3, para que possa ouvir a sua música sem fones de ouvido, a um suporte para garrafa de água para a sua hidratação é fechar a mão. Alguns consoles também possuem monitores cardíacos para que possa verificar a sua frequência cardíaca durante o exercício. Ao decidir entre máquinas elípticas, lembre-se que mais recursos poderiam ser mais complicado durante o exercício. Escolha os que você realmente vai usar para a melhor experiência.

A consola irá controlar a programação da sua máquina elíptica. Algumas máquinas são mais simples e direta - hop on, ajustar a resistência e temos que ir. Outros permitem que você escolher os programas que incluem o treinamento do intervalo, subidas ou um limite de tempo específico. Se você está sujeito a ficar entediado durante seus exercícios, uma variedade de programas integrados na consola pode ser uma idéia melhor do que um treino monótono. Jogando com os vários programas e níveis de resistência na loja pode dar-lhe uma idéia melhor a respeito de que máquinas dar-lhe a maioria de estrondo - e versatilidade - para seu fanfarrão.

Existem dois tipos de unidades elípticas - dianteiro e traseiro. A unidade refere-se à localização do movimento elíptico real. máquinas de tração dianteira são tipicamente menos caro do que tração traseira e muitas vezes menor também, mas o American College of Sports Medicine (ACSM) observa que a maioria dos usuários preferem uma máquina de tração traseira, apontando que a tração traseira simula um passo natural melhor e normalmente oferece pedais ajustáveis. O ACSM recomenda que se você escolher um passeio de frente, você olha para a articulação de pedais ou o risco de uma jerky, passo natural.