Como treinar para competição da aptidão de uma mulher
competição da aptidão da mulher desafia os participantes do sexo feminino, não só para aparecer, mas ser, fisicamente apto. A competição apresenta tanto um maiô e uma rodada rotina de fitness. O maiô rodada envolve a execução de uma série de quartos de volta na frente dos juízes, enquanto vestindo um maiô de duas peças e sapatos de salto alto. A rodada de fitness exige que cada concorrente para fazer dois minutos de dança fisicamente desafiador, aeróbica, ginástica e outros movimentos de fitness. Por causa do tempo que leva para desenvolver com segurança o seu corpo, selecione uma competição de fitness quatro meses a um ano de antecedência.