Como cortar água para uma competição de Fitness

corte de água para uma competição de fitness pode ser perigoso se feito de forma inadequada. No entanto, você pode olhar muscular e magra para a sua concorrência fitness, seguindo as instruções que lhe permitem cortar água com segurança. É importante notar que os hormônios regulam o equilíbrio de fluidos em seu corpo. A aldosterona é uma hormona que libera fora de água e de sódio em que é baixa, mas promove o ganho de água e de sódio quando elevado. A chave para o corte de água antes de uma competição de fitness é através da manipulação segura deste sistema hormonal.

Aumente a sua ingestão de água para cerca de 2 a 3 litros por dia 10 dias antes de uma competição de fitness. Mantenha seus níveis de sódio da mesma em sua dieta. Aumentar seus níveis de sódio, se você está evitando sódio em suas refeições.
Diminuir a ingestão de sódio no dia anterior a competição e manter consumir 2 a 3 litros de água.
Cortar sua água fora do sistema de 16 a 18 horas antes de sua competição de fitness. Beba água levemente se você ficar com sede para mantê-lo hidratado dentro deste prazo. Isto também irá evitar possíveis cãibras musculares que podem ocorrer.
Reintroduzir sódio de volta aos níveis normais em sua dieta após a competição de fitness.

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