Idéias fácil Escola da cesta de comida que você pode fazer a noite antes

Estes 11 idéias lancheira simples realizar-se facilmente quando feitas com antecedência. Eles são portáteis e passar os requisitos para as escolas que solicitam almoços saudáveis ​​de casa. E, claro, cada prato aqui tem sido testado e aprovado para crianças. Preparado e refrigerado durante a noite, aqui está como eles olharam no dia seguinte, além de dicas sobre como fazê-lo.

PBJ A simples ol` recebe um makeover bonito com a ajuda de um cortador de sanduíche em forma de quadrado, mas qualquer faca de cozinha vai fazer o mesmo truque. Mantê-los em um recipiente hermético e estes quadrados vai olhar - e gosto - exatamente o mesmo amanhã.

Menor massa em forma é perfeito para almoços das crianças. Esta receita apresenta orzo, que é a massa que se parece com arroz de cozimento rápido. Ferva, drená-lo e adicionar quatro ingredientes simples: suco de limão, azeite, espinafres congelados e alguns pequenos pedaços de manjericão. Não há necessidade de cozinhar o spinach- apenas deixá-lo descongelar na massa quente. Certifique-se de esperar até que tudo se esfriou antes de guardar durante a noite.

Simplesmente slather uma tortilla de trigo integral com manteiga de amêndoa e adicione frutas em cubos. Pêssegos, morangos, amoras ou bananas são todas deliciosas opções. Bônus: Nada fica marrom porque tão pouco ar está exposto.

Para uma nova alternativa para armazenar-comprado iogurte aromatizado, encher um recipiente com iogurte grego liso (o qual é mais espessa e menos probabilidade de fugas) e polvilhar sobre frutas frescas ou congeladas, tais como amoras ou morangos. E se você quiser adicionar um fiozinho de mel, ninguém vai reclamar.

Se você pode fazer ovos mexidos, você pode fazer isso em menos tempo do que leva para transmitir o seu programa de TV favorito. A base por 24 pequenas quiches é simples: 6 ovos mais 3 colheres de sopa de leite. Despeje em uma panela mini-bolinho untada, em seguida, adicionar o que coberturas você gosta. Usamos queijo mussarela, salame, tomate e manjericão. Cozinhe por cerca de 15 minutos a 350 graus Fahrenheit.

Chicotear-se um lote de estas bolas em proteínas e rica em fibras requer apenas quatro ingredientes e um processador de alimentos. Por estas bolas de damasco e coco, que moído 1/2 seca copo damascos, ameixas 1/4 1/4 de copo, o copo coco ralado e 2 colheres de sopa de sementes de chia. Rolar em esferas e armazene em um recipiente hermético por até uma semana.

Qualquer pão rápido saudável faz uma alternativa deliciosa sanduíche. Este é pão caseiro maçã tempero, mas abobrinha ou pão de abóbora também funcionaria perfeitamente. Adicione uma camada de creme de queijo ou manteiga e corte em quadrados.

Fruta misturada "bastões" e "lagartas" fazer muito bem na geladeira durante a noite. Basta deslizar o fruto direita para baixo um espeto de bambu. Como simples é isso?

O segredo para sanduíches que não recebem encharcado resume-se ao pão. rolos de jantar são muito mais espessa do que o pão fatiado e realizar-se melhor durante a noite. Mesmo com algo tão úmido como salada de ovo carregado com picles.

Transformar algumas congelados, almôndegas pré-cozidos por carregá-los no palitos extralongo. Em seguida, alternam com os favoritos de seus filhos, como cubos de queijo, ou tomates cereja e manjericão.

Use um rolo para achatar um pedaço de pão, ou começar com uma tortilla. Adicionar uma camada de queijo creme, em seguida, posicionar longas tiras de pepino e pimentos em uma extremidade. Enrolar e cortar. O queijo creme protege o seu pão (ou tortilla) de ficar encharcado. Tente a mesma técnica com peru, queijo ou qualquer outra combinação sanduíche favorito.