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Como alimentar uma família de 4 Por US $ 30 por semana

Como você alimentar sua família com demissões, preços elevados e não há tempo. Você pode fazê-lo! Apenas tente estas 7 idéias refeição para alimentar sua família por 30 $ nesta semana!

Coisas que você precisa

  • 2 libra de hambúrguer $ 6
  • 2 óssea em coxas de frango $ 3
  • 1 assado $ 4
  • 1 presunto pequeno ou presunto bife de US $ 3
  • 1 lata pimentão arranque $ 1
  • 1 pacote de pães $ 1
  • Um saco de batatas $ 3
  • 2 cenouras $ 1
  • 1 Cebola 0,50
  • 1 Can Spagetti molho $ 1 caça ou genérico
  • 1 fatia de pão $ 1
  • 1 saco ou caixa fichas simples $ 1
  • bouillon 1 Chicken ou lata de caldo de galinha $ 1
  • 1 caixa augratin batatas $ 2
  • 1 pode tomates cortados $ 1


  • Use o stater pimentão (feita por feijão de Bush), os tomates e o hambúrguer para criar pimentão rápida e saborosa. Você pode adicionar algumas das cebolas se você quiser para o gosto. Siga as instruções na lata.



  • Assado. Através do assado em uma panela de barro com as algumas batatas, cenouras, mais cebola e cozinhe durante todo o dia com um pouco de água. inteiros suas refeições é feito quando você chegar em casa do trabalho. Se você quiser, pode adicionar farinha para a água que o assado cozido em obter um molho rápido. Salvar a carne sobras para outra refeição - veja abaixo

  • Faça solto sanduíche de rosbife com sobra assado. Você pode cobrir com molho de churrasco se você tem isso. Sirva com batatas fritas.



  • Frango sopa de macarrão. Ferva as coxas de frango para 1,5 horas. Removê-los adicionar legumes esquerda do assado e ovo ou macarrão espaguete. Desossar o frango e adicioná-lo à sopa. Isso fará com que um grande lote de sopa.



  • noite Spaghetti - fazer espaguete com hambúrguer e molho ou economizar ainda mais dinheiro e usar carne de porco moída. Sirva com pão ou misturar o pó de alho com manteiga para fazer o seu próprio pão de alho simples ou torrado.

  • Reaquecer sobras de sopa para mais uma noite de sopa saudável e uma refeição rápida.

  • Última refeição presunto cozinheiro ou bife de presunto. Cortadas e cozinhar com as batatas augratin. Grande refeição rápida e tudo isso por 30 $ por semana.

dicas avisos

  • Planeje sua frente compras de tempo
  • Com o restante .50 pegar uma pequena leite e manteiga
  • Eu sei que isto é apenas uma semana - mudar as coisas, mas ficar dentro do orçamento.
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