Como usar salto alto confortavelmente

A melhor maneira de usar saltos confortavelmente é não usá-los em tudo. No entanto, se você deve usá-los escolher os saltos que são mais baixos e um pouco mais amplo. Este desgaste não vai necessariamente impedir e desgaste para o seu joints- ele vai simplesmente fazer andar mais fácil e menos doloroso.

Ao comprar saltos sempre ter seus pés medidos. Enquanto seus pés pode ter parado de crescer a forma do seu pé transforma com a idade, como depósitos de gordura turno. Nunca tenha medo de experimentar um sapato mais largo ou um sapato de tamanho maior. tamanhos dos fabricantes variam por isso, embora você está normalmente um 8, você pode encontrar-se a necessidade de um 9 às vezes.

inserções de gel e almofadas de salto deve ser usado para permitir que seus pés mais conforto durante longos períodos de desgaste.

Lembre-se sempre a andar "calcanhar, dedo do pé, calcanhar, dedo do pé, calcanhar, dedo do pé" e para manter o corpo ereto. Imagine um pedaço de corridas de cordas a partir da base de sua espinha até a sua cabeça que eleva para cima. Segurando sua cabeça erguida, com os ombros para trás irá aliviar a dor e dar-lhe uma aparência mais confiante.

Oscilando em saltos desloca o centro do seu corpo de equilíbrio que pode causar danos espinha. Para minimizar este tente Pilates em uma base regular para melhorar a estabilidade do núcleo do seu corpo. Ao fortalecer os músculos abdominais centrais seu corpo pode combater a dor nas costas de forma eficaz. Uma vantagem adicional de melhorar estes músculos é melhor postura que lhe dá uma linha mais longa e mais magro.

Aumentar a flexibilidade do seu corpo com sessões de ioga regulares. Alongar os isquiotibiais, flexores do quadril e extensores antes e depois de usar saltos irá melhorar a tolerância do seu corpo para saltos.

pés pamper após um longo dia nos saltos com um pé mel quente molho. O mel tem qualidades anti-sépticas e o molho vai deixar seus pés acalmou. Misturar uma chávena de mel em um litro de água quente. Embeber durante 15 minutos. pés secos completamente mais tarde.