Como a massagem da cabeça

Parece que a maioria de nós carrega o estresse em nossa cabeça, pescoço ou ombros. Quando você massagear a cabeça, você pode ajudar a aliviar algumas dores de cabeça e reduzir a tensão geral do dia. Ele pode ser bastante relaxante. O bônus é nenhum óleo é necessário. Leia mais para aprender a massagear a cabeça.

Coisas que você precisa

Comece esfregando os templos em um movimento suave, circular.

Vídeo: Massagem craniana

Em seguida, com um ou dois dedos, esfregar suavemente ou pressione e segure o local de dois terços do caminho para baixo da testa, entre os olhos e acima das sobrancelhas. Conhecido como o nosso "terceiro olho", tensão, muitas vezes reúne aqui.

Com dois dedos, começando no topo, centro de sua testa, pressione na pele e deslize lentamente para fora, com um dedo indo para a direita eo outro vai para a esquerda, ao mesmo tempo. Cada dedo vai ser movendo para fora numa direcção horizontal. Descer um degrau de cada vez, indo mais perto do nariz. Pare depois de fazer isso para a área da sobrancelha. Repita duas ou três vezes.

Massagear os ouvidos agora, puxando-os levemente para cima, para fora e para baixo.

Massagear o couro cabeludo com movimentos circulares. Trabalhar todo o couro cabeludo.

Agarram delicadamente os cabelos em seus dedos e levemente para puxar moderadamente várias vezes. Acredite ou não, isso vai ajudar a eliminar a tensão no couro cabeludo.

Vídeo: Massagem terapêutica - Decúbito dorsal - Curso Alívio da Dor

Suavemente escovar ou pentear o cabelo para promover a circulação para o couro cabeludo e remover ainda mais a tensão do couro cabeludo.

Encontrar e prender os dedos logo abaixo da base do crânio e no topo do pescoço. Isso é chamado o occipital. Esta é uma excelente maneira de eliminar a tensão.