Como sobreviver a uma ressaca emocional

Perceber que o mundo é louco. Tanto que nos rodeia está deformado, inclinado, girou, mediada e distorcida. Pessoas que são muito inteligente, ferozmente criativo, espiritualmente centrado e socialmente consciente muitas vezes são desprezadas como "ninguéns", enquanto as pessoas com nada mais do que a beleza física, bolsos cheios de dinheiro ou vozes são exaltados como "reis". Quanto mais sensível a pessoa que você é, o mais provável que você se sentir pisado neste hospício de um mundo em que vivemos.

Perceba que nem todo mundo é tão sensível como você é. As pessoas falam sem pensar e agir sem considerar aqueles que os rodeiam. Se alguém faz algo que fere seus sentimentos, as chances são de que não foi intencional ou um ataque direto a você, pessoalmente, em vez é só que essa pessoa está agindo completamente inconsciente. Lembre-se este mantra: "Não é mim, ele é você."

Identificar a causa. Se você está se sentindo para baixo depois de um evento social, avaliar se houve um incidente específico que você acionado. você foram ignoradas? Era alguém rude? Você acabou de ter um sentimento geral de não se conectar com os outros membros do grupo?

padrões aviso prévio. Existem pessoas específicas que parecem sempre fazer você se sentir mal depois que você está com eles ou situações específicas em que você se encontra regularmente sentindo azul?

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Fale sobre isso com um terceiro. Às vezes é difícil classificar através de situações emocionalmente prejudiciais em sua própria mente - afinal, você está muito perto de se ver claramente. Se você está tendo problemas para descobrir as coisas, analisar a situação com um amigo de confiança, membro da família, líder espiritual, conselheiro ou mentor que você está certo tem seu melhor interesse no coração.

Perdoe á si mesmo. Se a sua ressaca emocional é causada por algo que você fez, não bater-se sobre ele, repetindo o que você poderia ter, deve ter ou deseja que você teria feito diferente. Seja concurso com você mesmo e seguir em frente com cuidado.

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Alimente sua alma. É essencial que você faça alguma coisa para curar a si mesmo depois de passar tempo com as pessoas que você traz para baixo. Para mim, isso normalmente significa uma aula de yoga, ouvir a minha música favorita e escrever no meu diário. O que é isto para você?

Voto para ser mais específico sobre com quem você compartilha seu espírito e gastar seu tempo. A Bíblia diz para não lançar nossas pérolas aos porcos. Se você achar que as mesmas pessoas deixam você sentir emocionalmente espancado e golpeado uma e outra vez, talvez é hora de eliminar as pessoas de sua vida.

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Criar um ritual de centralização. Talvez seja meditação ou oração. Talvez seja o exercício. Talvez seja a leitura de textos sagrados. Ou talvez seja tão simples como a abrandar a maneira como você se mover sobre seu dia. Quanto mais centrado você é em si mesmo, a menos provável que você se sentir pisado e desorientado em situações sociais difíceis.

Esteja ciente de avançar. A próxima vez que você se encontra em uma situação que é susceptível de causar uma ressaca emocional, saia!