Você pode prevenir uma ressaca Com Vitamina B Complex?

A maneira mais eficaz de evitar uma ressaca é não beber. Mas você pode tentar limitar-se a uma bebida por hora, aconselha Columbia Saúde. Uma bebida é equivalente a uma cerveja de 12 onças pode ou 1,5 onças de bebidas destiladas. Ter uma grande refeição antes de começar a beber pode ajudar a diminuir o nível de concentração de álcool no sangue. Evite tiros e tente alternando entre bebidas alcoólicas e água para se manter hidratado. Estes passos não irá necessariamente evitar uma ressaca, mas podem aliviar a gravidade dos sintomas.

Recuperando-se de uma ressaca só leva tempo- no entanto, existem passos que você pode fazer para acelerar o processo. Algumas pessoas acham que as vitaminas B ajudam, mas não há nenhuma evidência para confirmar isso. Escola de Saúde Pública de Harvard observa que as pessoas que bebem álcool podem beneficiar de um suplemento de ácido fólico. O ácido fólico é uma vitamina B essencial, que o consumo de álcool de forma eficaz esgota. Considere beber muita água e tomar um multivitamínico que contém folato. Isso pode ajudar a hidratar e completar seus estoques de vitamina esgotados.