Como ajudar seu marido com depressão
Homens ficar deprimido tão frequentemente quanto mulheres fazer- no entanto, os homens são muito menos propensos do que as mulheres a reconhecer que eles precisam de ajuda. papéis de gênero tradicionais ditam que os homens permanecem emocionalmente forte e suprimir sentimentos de tristeza. Quanto mais forte um homem associa esses papéis tradicionais, mais ele vai resistir a tratamento de saúde mental. Se o seu marido está sofrendo de depressão, você pode ajudá-lo a aceitar a ajuda que ele precisa.
Reconhecer a necessidade de ajuda
Educar-se sobre os sinais e sintomas de depressão para que você possa reconhecê-lo em seu marido. Os sintomas da depressão incluem tristeza persistente, irritabilidade ou apathy- perda de interesse em atividades que ele retirada anteriormente enjoyed- da família e amigos- falando negativamente, argumentando, ou ser excessivamente crítico-uma mudança significativa em comer ou dormir hábitos, falta de energia ou apatia - ou abuso de álcool ou droga,
Evite minimizando a condição do seu marido. A depressão é uma doença grave. Tomar todas as ameaças de suicídio a sério.
Pare de ser um facilitador. Você não está ajudando o seu marido, tentando encobrir seus sintomas ou por mentir ou inventar desculpas para ele.
Incentive seu marido a procurar ajuda. Convencê-lo de que a terapia não é um sinal de fraqueza. Ofereça-se para acompanhá-lo quando ele vai para o terapeuta. Se o seu marido continua a resistir a ver um conselheiro, sugerir um check-up geral com o seu médico de família regular. Isso é menos ameaçadora para o seu marido, e seu médico pode excluir condições médicas como causa de sua depressão.
Dê seu marido amor e apoio incondicional, enquanto ele luta com a sua condição.
durante o tratamento
Abastecimento de todo o apoio que seu marido precisa e quer: Ajude-o a programar e manter os compromissos, certifique-se que ele leva todos os medicamentos prescritos e ajudá-lo a falar sobre suas emoções. Tenha cuidado para não empurrar ele- deixá-lo progredir no seu próprio ritmo.
Reconhecer que é preciso tempo para a terapia para entrar em vigor. Se a medicação é prescrita, não aliviar os sintomas imediatamente e, muitas vezes vários medicamentos diferentes deve ser tentado antes o mais eficaz é encontrado.
Urge seu marido para ser ativo. Ir para caminhadas juntos, ver um filme engraçado ou mostrar ou ir a um restaurante ou um museu favorito.
Dê um bom exemplo. Comer saudável, exercício e transmitir uma atitude positiva.
Cuide-se
Peça ajuda se precisar. depressão do seu marido toma um pedágio em você, também. Não tente fazer tudo sozinho. Muito estresse vai deixar você sentir ressentido, frustrado e queimado.
Aceite que você não pode curar o seu marido sozinho. A depressão é uma condição séria, e seu marido deve trabalhar com ele próprio.
Expressar seus sentimentos e preocupações. Não sofra em silêncio- ele só irá causar frustração e ressentimento para construir. Mas fale com o seu marido com sensibilidade. A comunicação é importante, mas faça-o com cuidado e sem qualquer implicação de culpa.
dicas & avisos
- Junte um grupo de apoio para ajudá-lo a lidar com a depressão do seu marido, e incentivar a ele para se juntar a um grupo tão bem. Não tenha medo de apostar em outros.
- Sempre tomar ameaças de suicídio a sério.
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