Uma descarga de adrenalina é quando seu corpo experimenta um aumento da liberação do hormônio adrenalina. Uma pessoa pode sentir-se subitamente enérgica e incapaz de controlar suas emoções. juncos adrenalina pode ser causada por estresse ou excitação. Embora em alguns casos, você pode querer experimentar uma descarga de adrenalina, há também momentos em que você pode querer dominá-la.
Pare de se mexer. juncos adrenalina são frequentemente associados com atividades esportivas, muitas delas envolvendo movimento físico extremo. Para subjugar uma descarga de adrenalina, parar a atividade que você está envolvido.
Praticar a respiração profunda, a fim de acalmar-se. Se você está tentando se acalmar, pode demorar alguns minutos para praticar técnicas de respiração profunda. Inspire profundamente e soprar cada respiração lentamente.
Considere meditação para acalmar uma descarga de adrenalina. Combine a respiração profunda com imaginando imagery pacífica como uma forma de relaxar.
Concentre-se em outra atividade. Você também pode muitas vezes subjugar uma descarga de adrenalina, reorientando sua energia em outra tarefa. Você pode encontrar distração em televisão, música ou livros.
Tome uma ducha fria. Hopping em um banho de água fria ou morna pode ajudar a dominar a ansiedade que você pode sentir durante uma descarga de adrenalina.
Dê-lhe algum tempo. Adrenalina corre normalmente irá passar por conta própria, naturalmente, se não for capaz de subjugar-lo com qualquer das técnicas de relaxamento acima.
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