A taurina é um aminoácido essencial que auxilia na função normal de diversos processos físicos. suplementação de taurina pode ser desejável para as pessoas que estão preocupadas com seus vegetarianos e vegans níveis-taurina natural pode precisar complementar, como a taurina é encontrada principalmente em carnes e frutos do mar.
Taurina ajuda a função cardíaca, o desenvolvimento fetal, a função da retina, a função imunológica, o crescimento do esqueleto e outros processos importantes.
Nos humanos e muitos animais são capazes de sintetizar a sua própria taurina a partir dos alimentos que ingerimos. É feita, quer seja no directamente a partir de carne e frutos do mar, ou sintetizada a partir de outros aminoácidos.
A taurina é encontrada na maioria das carnes, mas é especialmente prevalente no fígado e coração. Uma dieta contendo uma quantidade saudável de carne vai dar a maioria das pessoas e animais toda a taurina que eles precisam.
Vieiras, camarão, moluscos e outros mariscos são particularmente ricos em taurina. Os níveis de taurina nestes mariscos são ainda mais elevados do que os encontrados na carne.
Para os vegetarianos e vegans, ficando taurina de proteína animal não é uma opção. Por conseguinte, pode ser necessário para completar a taurina por outros meios. A taurina é disponível na forma de comprimido, como cápsulas e na forma de pós.
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