O que é o magnésio Taurate?

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A deficiência de magnésio é uma condição generalizada ainda tratável. Alguns médicos atribuem o problema às dietas modernas que favorecem alimentos processados ​​mais verdes, nozes e sementes e grãos integrais. Você também pode tornar-se deficiente de abuso de álcool. O magnésio é essencial para centenas de processos no corpo, incluindo o cérebro e função do coração, de modo a ser deficiente pode ser um grande prejuízo para a sua saúde.

Por causa da importância do magnésio, taurina é frequentemente adicionado a suplementos de magnésio para "ajudá-la junto." Taurina ajuda a mover magnésio - juntamente com o sódio e potássio - para dentro das células.

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Alguns dos sintomas de deficiência de magnésio incluem fadiga, anorexia, memória fraca, insônia, espasmos musculares, má visão nocturna e irritabilidade. Durante os estágios avançados de deficiência, as pessoas podem experimentar um aumento da frequência cardíaca, contração muscular, alucinações e dormência. Os médicos têm relatado meias voltas totais nos sintomas com suplementação de magnésio.

Testes para uma deficiência de magnésio pode ser um processo longo. Teste para níveis de magnésio no corpo pode envolver vários dias de amostragem de urina, mas esse método retorna resultados mais precisos do que um exame de sangue. Se você acha que tem uma deficiência de magnésio, o seu médico ou naturopata pode fazer uma avaliação simples em seu lugar. Ele pode simplesmente fazer algumas perguntas sobre sua dieta para determinar se magnésio - ou magnésio taurate - poderia ajudar a aliviar os sintomas. Não é sempre que as pessoas têm muito magnésio, de modo a tentar taurate magnésio provavelmente não fazer nenhum mal.

A dose diária recomendada de magnésio para mulheres adultas é entre 310 e 320 miligramas. Para homens adultos, é entre 400 e 420 miligramas. Alguns médicos acreditam que estas recomendações são demasiado baixos e irá recomendar doses muito maior para corrigir a deficiência de magnésio. doses diárias recomendadas para crianças vão de 80 a 360 miligramas, por isso não deixe de verificar com o médico do seu filho sobre suplementação.

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Taurina não tem dose diária recomendada.

A suplementação com magnésio e taurate de magnésio pode ser perigoso para as pessoas com certas condições. Pessoas com insuficiência renal, doenças neuromusculares, obstruções intestinais ou bloqueio coração deve sempre obter a permissão de seu médico antes de tentar de magnésio ou magnésio taurate.