Efeitos colaterais da taurina

Uma dose típica varia de taurina suplementar de 2 a 6 gramas, normalmente dividido em duas ou três doses separadas tomadas ao longo do dia. De acordo com uma revisão pelo Conselho para a Nutrição Responsável, publicado em 2008 no "Regulatory Toxicology and Pharmacology", adultos saudáveis ​​não sentir quaisquer efeitos secundários adversos associados ao consumo regular de 3 gramas de uma taurina suplementar a cada dia.

Os estudos científicos não determinaram se a consumir mais de 3 gramas de taurina é seguro ou prejudicial. Um artigo publicado em 2006 no "Neurologia Clínica e Neurocirurgia" informou que um fisiculturista competitivo de 27 anos de idade, que tinha consumido uma dose única de 14 gramas de taurina desenvolveu encefalopatia, uma doença cerebral potencialmente fatal. Desde que o homem também estava tomando drogas ilegais e megadoses de outros suplementos, é impossível determinar se a condição foi causada por taurina sozinho.

suplementos de taurina não devem ser tomados ao mesmo tempo como o lítio, um medicamento utilizado para tratar os sintomas associados com o distbio bipolar. Lítio é eliminado a partir do corpo através da urina. Altos níveis de taurina inibir a produção de urina e pode fazer com que o lítio para construir até níveis tóxicos. toxicidade do lítio pode causar diarréia, vômito, fraqueza muscular, convulsões, tonturas e fala arrastada. Interações entre taurina e outros medicamentos ou suplementos não são known- discutir cada um com o seu médico antes de tomar taurina.

mulheres grávidas ou amamentando e crianças pequenas não devem tomar suplementos de taurina. Não há estudos clínicos que comprovam que bebês e crianças não serão prejudicados pela exposição a níveis acima do normal do aminoácido. Além disso, você deve evitar a taurina se você tem transtorno bipolar, doença renal ou hepática. Se você optar por usar taurina e desenvolver quaisquer problemas médicos incomuns, pare de tomar o suplemento e procure assistência médica imediatamente.