O que é CoQ10?

Coenzima Q10 é muitas vezes chamado de vitamina Q10 ou encurtado para CQ10 ou CoQ10. Você também pode vê-lo referido como ubiquinona, embora seja um dos vários compostos na família ubiquinona, de acordo com o Instituto Linus Pauling. CoQ10 é encontrado em cada célula do seu corpo, onde ele preenche dois trabalhos essenciais.

CoQ10 deve estar disponível para as células para sintetizar energia. O processo que produz energia pararia sem CoQ10 lá para elétrons de transporte de uma etapa para a próxima.

Ubiquinol é uma forma de CoQ10 que funciona como um antioxidante. Neste papel, que protege a partir de gorduras danos por moléculas reactivas conhecidas como radicais livres. Isto é importante porque as gorduras formam a estrutura das membranas celulares e lipoproteínas, que gorduras de transporte através de seu sangue.

CoQ10 existe em várias formas, incluindo ubiquinol e ubiquinona. Ubiquinol é a forma ativa e é melhor absorvido, o que torna a melhor forma suplementar.

Alguns dos benefícios mais promissores da CoQ10 estão associados com a saúde cardiovascular. Pode ajudar a baixar a pressão arterial. Quando os atletas de artes marciais kendo levou suplementar ubiquinol, sua pressão arterial caiu em comparação com os atletas que não tomam suplementos, de acordo com um artigo publicado no Journal of Sports Medicine e de aptidão física em novembro de 2014.

Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em fevereiro de 2013 descobriu que CoQ10 pode melhorar a função cardíaca em pacientes com insuficiência cardíaca congestiva.

Pacientes com insuficiência cardíaca crônica apresentaram menos sintomas e uma menor incidência de hospitalizações quando tomaram CoQ10 junto com os seus medicamentos prescritos, relatou um estudo no JACC: insuficiência cardíaca em Dezembro de 2014.

A evidência científica até à data mostra a suplementação de CoQ10 pode ajudar a aliviar a fadiga e rigidez causada pela fibromialgia em pacientes que são CoQ10 deficiência, de acordo com uma análise em Molecular Syndromology em julho de 2014. A mesma análise mostra que também pode melhorar a função do nervo em diabéticos e ajudar a proteger nervos em pessoas com doença de Parkinson.

Tomar suplementos de CoQ10 melhorou os sintomas de depressão e ajudou a aliviar a fadiga em pacientes com esclerose múltipla, informou um estudo publicado na edição de janeiro de 2015, de Nutritional Neuroscience.

No geral, porém, os estudos têm produzido resultados conflitantes, e é necessária mais investigação para confirmar a eficácia da CoQ10 para todas essas condições de saúde.

Os suplementos podem ajudar a aumentar os níveis de CoQ10, que diminuem devido à idade e condições de saúde, como diabetes, câncer e doenças cardíacas. Enquanto suplementar CoQ10 é seguro para a maioria das pessoas, ele não deve ser misturado com alguns medicamentos, a menos que seu médico lhe dá o seu aval.

CoQ10 pode interferir com a eficácia dos medicamentos para afinar o sangue, tais como varfarina. Também poderia amplificar o impacto dos medicamentos utilizados para baixar a pressão arterial, que pode causar uma queda saudável na sua pressão arterial.

Use CoQ10 suplementos com cuidado se você tem diabetes ou dano do nervo causada pelo HIV. CoQ10 pode fazer açúcar no sangue cair muito baixo, e pode agravar os sintomas da neuropatia relacionada com o VIH, relata NYU Langone Medical Center.