Os benefícios e efeitos colaterais de CoQ10

CoQ10 funciona como um antioxidante nas membranas que envolvem as células. Também é usado dentro de cada célula para converter açúcar e gorduras em energia. Mesmo que você não tem que incluí-lo em sua dieta, você pode obter CoQ10 a partir de uma variedade de alimentos. As melhores fontes são carnes, aves e peixes, informa o Instituto Linus Pauling. Outras boas opções incluem nozes, óleo de soja e óleo de canola. Você também terá uma quantidade menor de frutas, legumes, laticínios e ovos. Se você comprar suplementos de CoQ10, procure um gel suave à base de óleo em vez de comprimidos, porque seu corpo pode absorver a forma à base de óleo melhor, relata NYU Langone Medical Center.

A doença cardiovascular é associado com baixos níveis de CoQ10, por isso os pesquisadores têm estudado o seu potencial para tratar ou prevenir doenças cardíacas. Quando os pacientes com moderada a grave doença do coração tomou CoQ10 suplementos junto com seu tratamento médico de costume, eles tinham menos eventos cardiovasculares adversos em comparação com aqueles que não tomaram os suplementos, relatou o “Journal of the American College of Cardiology”, em setembro de 2014. Pode também ajudam a reduzir a pressão arterial em pacientes com diagnóstico de hipertensão, de acordo com uma revisão de 12 estudos clínicos publicados no "Journal of Hypertension Humano” em abril de 2007.

Tomar suplementos aumenta a quantidade de CoQ10 nos músculos, o que pode melhorar o desempenho muscular. Quando os homens sedentários tomou CoQ10 e participou em pedalar bicicleta, sua força muscular aumentou. Os pesquisadores concluíram que CoQ10 pode melhorar o desempenho durante a repetidos ataques de exercício, de acordo com o seu relatório na edição de janeiro de 2010 do “Journal of força e condicionamento Research.” O tratamento com CoQ10 também melhorou o desempenho muscular em atletas mais velhos que tomam medicamentos para baixar o colesterol, de acordo com “Physician and Sports Medicine” em novembro de 2012.

Mesmo que CoQ10 não causa efeitos colaterais graves na maioria das pessoas, se você tiver uma doença cardíaca, você não deve tomar suplementos, exceto sob a supervisão de seu médico. Você também deve evitar CoQ10 se você tomar medicamentos anticoagulantes como a varfarina, porque podem afectar a eficácia do medicamento. Pode interferir com outros medicamentos, assim que consultar o seu médico antes de tomar suplementos se você tomar quaisquer medicamentos de prescrição. CoQ10 pode também diminuir níveis-açúcar no sangue enquanto isso poderia, teoricamente, ser um benefício se você tem diabetes, ele também pode causar perigosamente baixos níveis de açúcar no sangue.