Quais são os benefícios de tomar óleo de peixe e CoQ10?

CoQ10, ou coenzima Q10, é um antioxidante que é vital para a função celular e converter alimentos em energia. CoQ10 combate os radicais livres, que são acreditados para contribuir para o câncer, doenças cardíacas e distúrbios cerebrais, tais como a doença de Alzheimer. Você pode aumentar a presença CoQ10 em suas células com mudanças na dieta ou suplementação. A Universidade de Maryland Medical Center observa que CoQ10 pode ser eficaz por si só ou quando combinado com outros tratamentos para o colesterol, pressão arterial e outros problemas relacionados com o coração.

evidência clínica sugere que as pessoas com insuficiência cardíaca têm níveis mais baixos de CoQ10 em seu sistema. Um estudo publicado no European Heart Journal em 2006 examinou os efeitos de CoQ10 e exercício em participantes com insuficiência cardíaca crônica. Os resultados no pequeno estudo mostrou que aqueles que se exercitavam e tomou um suplemento CoQ10 melhorou a função cardíaca em comparação com aqueles que se exercitaram sem CoQ10. No entanto, o Centro Médico da Universidade de Maryland observa que alguns estudos não encontraram efeitos a partir de CoQ10 como um único tratamento para a insuficiência cardíaca, e permanece controverso. Consulte um médico antes de usar CoQ10 como um suplemento para as condições relacionadas com o coração.

Os ácidos gordos mais benéficos ómega-3 foram encontrados no óleo de peixe são o ácido eicosapentanóico - EPA - e ácido docosahexaenóico - DHA. Estes são ácidos graxos poliinsaturados, ou PUFAs, que desempenham um papel vital na prevenção de doenças cardíacas, melhorando a função cerebral e câncer. Óleo de peixe pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, reduzindo os níveis elevados de triglicerídeos que podem levar a insuficiência cardíaca. Estudos em humanos sugerem PUFAs pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade e demência, de acordo com um artigo publicado na edição de Envelhecimento Research Reviews 2013. Embora o óleo de peixe tem propriedades anti-cancro, evidência clínica sobre a sua eficácia na prevenção do cólon, cancro da mama e da próstata é limitado.

A American Heart Association recomenda comer peixes oleosos pelo menos duas vezes por semana. O peixe é uma fonte alimentar para ambos CoQ10 e ácidos gordos ómega-3 do óleo de peixe. CoQ10 é geralmente seguro e sem efeitos colaterais importantes. No entanto, problemas gastrointestinais, como inchaço, dor de estômago e gás pode ocorrer quando completar CoQ10 ou óleo de peixe. Os ácidos gordos ómega-3 podem interagir com o medicamento para afinar o sangue e aumentar a hemorragia em pacientes com uma doença da coagulação. Consultar um médico antes de incluir estes em sua dieta.