Como obter um Hot corpo como Kim Kardashian

Coma programadas, refeições porção controlada. Bons hábitos alimentares são essenciais para alcançar um corpo como Kim Kardashian de. Sua dieta consiste de 4 refeições. Para o pequeno almoço ela tem um smoothie proteína ou claras de ovos mexidos com legumes. Kim come um almoço leve, geralmente uma salada simples com molho sem gordura. Em seguida, para o jantar, ela come uma refeição nutritiva com abundância de vegetais frescos ou cozidos no vapor e proteína magra, como frango grelhado. No final do dia Kim desfruta de um pequeno lanche, como iogurte desnatado.

Levar a sério sobre o exercício. corpo sexy de Kim não vem sem trabalho. É preciso dedicação séria aptidão para marcar um corpo celebridade. Kim exercícios por uma hora todos os dias. Sua rotina consiste de um aquecimento 10 minutos cardio (geralmente movimentar-se sobre um plano inclinado), e uma série de movimentos de formação força para parte superior do corpo, parte inferior do corpo e abs. Lunges são especialmente importantes no treino de Kim para manter o seu espólio assinatura. Certifique-se de incorporar muitas investidas, agachamentos e exercícios que pisam em seu próprio trabalho para fora se você quer um bumbum como Kim! Você pode acompanhar sua rotina de treino em casa assistindo seu DVD de fitness "Fit de Kim Kardashian no seu jeans até sexta-feira".

Encontre-se um amigo perda de peso. A irmã de Kim, Khloe, a mantém na pista com o seu programa de perda de peso. As irmãs Kardashian utilizado o sistema de camarada para perder peso e continuar a apoiar uns aos outros para manter o peso fora. Estudos têm demonstrado que as pessoas que têm um parceiro perda de peso e um bom sistema de apoio são muito mais propensos a alcançar seus objetivos de fitness sem desistir. Encontrar um bom amigo de perda de peso para si mesmo e vocês dois podem trabalhar juntos para obter um corpo quente como Kim.