estrogênio Cleanse

Obter o exercício físico todos os dias e reduzir o excesso de gordura corporal. Isto irá reduzir a produção de estrogênio, reduzir o estresse e promover a circulação que irá ativar seu fígado. Sua rotina de exercícios deve incluir respiração profunda e alongamento. E tente relaxar mais para reduzir o stress. Você vasos sanguíneos abrir quando você relaxar. Isso melhora a circulação.

Evitar ou limitar os alimentos que contêm estrógeno natural, como alfafa, carne animal, sementes de anis, maçãs, fermento de padeiro, cevada, beterraba, cenoura, cerejas, grão de bico, trevo, feijão-fradinho, pepinos, alimentos lácteos, datas, ovos, berinjela , funcho, sementes de linhaça, alho, lúpulo, alcaçuz, aveia, azeite, azeitonas, mamão, salsa, ervilhas, pimentas, ameixas, romãs, batata, abóbora, feijão vermelho, trevo vermelho, ruibarbo, arroz, sábio, sementes de gergelim, soja , ervilhas, sementes de girassol, tomate, trigo e inhame.

Coma mais alimentos de inibição de estrogénio tais como bagas, brócolis, trigo mourisco, repolho, frutas cítricas, milho, figos, frutas (excepto maçãs, cerejas, tâmaras e romãs), uvas, feijão verde, melão, milho, cebola, abacaxi, abóbora , tapioca, arroz branco e farinha branca. Além disso, comer linho e produtos de soja que ajudam a regular o estrogênio se você tiver muito. Soy age como um bloqueador de estrógeno em seus tecidos. E, adicionar fibras à sua dieta. Estrogénio é excretado pelo intestino.

Comer alimentos orgânicos, livres de pesticidas. Alimentos tratados com pesticidas são outra fonte de estrogênio. Mergulhe os legumes em uma mistura de vinagre e água por 20 a 30 minutos e depois enxaguar em água limpa para remover alguns dos pesticidas.

Limite de álcool, drogas, cafeína e outras coisas que sobrecarregam seu fígado. Quando seu fígado tem que trabalhar para eliminar estas toxinas, reduz a capacidade do fígado para limpar o sangue de estrogênio.