Como ter um bebê saudável em Idade 45

Faça uma visita com seu ginecologista o mais rápido possível. Obter um físico completo e discutir os seus fatores de história e de risco médicos para a gravidez. Mulheres com mais de 45 anos de idade têm um maior risco de natimortos, abortos, hipertensão e diabetes durante a gravidez. Os bebés nascidos de mulheres de 45 anos de idade têm um risco 6 a 8 por cento de ter algum tipo de defeito de nascença, como a síndrome de Down.

Tomar uma vitamina pré-natal todos os dias. Isso irá garantir que seu corpo está recebendo a quantidade adequada de vitaminas e minerais, especialmente o ácido fólico, cálcio e ferro, que são essenciais para uma gravidez saudável. Os suplementos de cálcio são especialmente importante com a idade de 45, pois os níveis de cálcio no corpo ter diminuído devido a uma diminuição do estrogênio. O ácido fólico reduz o risco de anomalias fetais.

Comer uma dieta saudável para garantir que seu bebê recebe a nutrição adequada e evitar ganhar muito espera durante a gravidez. Mulheres aos 45 anos têm uma maior tendência a ganhar peso devido à perda de massa muscular e não ser capaz de queimar tantas calorias como um resultado.

Descanse bastante. As mulheres grávidas, especialmente aqueles de 35 a 45 anos de idade, geralmente têm problemas de sono devido a micção freqüente, estresse emocional, desconforto e sonolência durante o dia. As mulheres grávidas, no entanto, precisam de mais sono do que aqueles que não estão grávidas. Dormir por 8 a 10 horas para os melhores benefícios de saúde.

Exercício moderado se este for aprovado pelo seu médico. Exercício faz você se sentir melhor, mais bonito, e prepara seu corpo para o parto. Ele também diminui a chance de que a 45-year-old vai ganhar muito peso. Discutir os seus planos de exercício com o seu médico antes de iniciar um regime de treino.