Como o estresse provoca perda de peso

Quando você está experimentando estresse, problemas digestivos pode ser um problema. Seus pensamentos virados pode fazer você se sentir mal para o estômago para que você não sente vontade de comer.

O estresse pode trazer sentimentos de tristeza e desesperança que suprimem o apetite e levar a perda de peso. Se você está sofrendo, você simplesmente não pode sentir vontade de comer.

A preocupação com seus problemas e ansiedade que o acompanha e depressão pode resultar em apatia. Estressado e deprimido, você pode adotar um "que é o uso" atitude e parar de comer, o que resulta na perda de peso.

O estresse pode esgotar-lo ao ponto que você está simplesmente cansado demais para se alimentar regularmente. O stress inibe o sono, o que agrava o problema de fadiga. fadiga estresse pode levar a refeições ignorados e perda de peso ..

Obter pelo menos 20 minutos por dia de exercício vigoroso para reduzir o estresse, estimular o apetite e dar uma fadiga saudável, indução do sono mais repousante. Participar de uma atividade que você goste - yoga, musculação, jogging, ou exercício cardiovascular - regularmente para compensar a tensão e acompanha falta de apetite que precipita a perda de peso devido ao estresse.

Experimente ervas como camomila, valeriana, kava kava e e tomar vitaminas do complexo B para apoiar o seu sistema nervoso e melhorar a digestão, para que você sentir vontade de comer novamente. Certifique-se de verificar com o seu médico antes de tomar suplementos de ervas e de vitaminas.