Como perder peso comendo Prunes

COMPRAR PRUNES - Comprar ameixas em sua mercearia local. Eles estão ainda disponíveis embalados individualmente de modo que você pode ter ameixas frescas qualquer momento.

CAFÉ DA MANHÃ - Coma 1/4 xícara de ameixas secas e depois beber um meio copo de água antes de comer o pequeno almoço. Comer um pequeno almoço saudável e nutritiva assim como você faria normalmente.

As ameixas secas irá suprimir o apetite para que você vai naturalmente comer menos. Você vai se sentir mais completa mais cedo e seu sistema digestivo vai funcionar tão eficiente como deveria por isso certifique-se de que há sempre uma casa de banho nas proximidades, se você precisar de um.

ALMOÇO - Coma 3 ameixas secas e depois beber um meio copo de água antes de comer o almoço. Comer metade do seu almoço saudável e nutritiva. Esperar vinte minutos. Se você se sentir completo não comer mais. Se você não se sentir completo, comer a outra metade do seu almoço.

Crie o hábito de comer pequenas porções. Esperar vinte minutos e depois comer mais se você ainda está com fome. Leva vinte minutos para o seu estômago para dizer a seu cérebro que está cheio.

JANTAR - Coma 3 ameixas e beber um meio copo de água antes de comer um jantar nutritivos. Assim como na hora do almoço, comer apenas metade do seu jantar, esperar vinte minutos e verifique se você está cheio. Se você está cheio, não comer mais. Se você não estiver completo comer metade do que resta em seu prato de jantar, esperar vinte minutos e veja se você está cheio ou com fome. Se você ainda está com fome comer a quantidade restante de seu jantar. Se você está cheio, não comer os restantes 25% do seu jantar.

Sabendo como perder ameixas comer peso vai ajudar você a perder gordura corporal saudável. Estar acima do peso é como ter uma doença fatal, ele irá matá-lo eventualmente.

Hora de dormir - Coma 3 ameixas e beber metade de um copo de água antes de ir para a cama.

Beber oito copos de água durante todo o dia, como faria normalmente.

Se precisar de mais informações sobre a perda de peso, por favor consulte a seção de Recursos abaixo. Saber como perder peso comendo ameixas irá ajudá-lo com sua dieta.