Como comer Prunes

Ameixas, também conhecidos como as ameixas secas, são ricos em antioxidantes, beta-caroteno, potássio e fibras. Embora conhecido por proporcionar alívio da constipação, os benefícios de saúde de ameixas torná-los um alimento para incluir em sua dieta regular. Prunes pode ser apreciado simples, direito fora do recipiente, mas o seu sabor e textura complementar pratos simples que ajudam você a começar o seu dia com uma nota saudável, ou fornecê-lo com um lanche que é, em vez de carregados de calorias, rico em nutrientes.

Conteúdo

Coisas que você precisa

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Stewed prunes

Mix snack

Vídeo: como utilizar la ciruela pasa para adelgazar

Alternativo para hot breakfast cereal

Dicas avisos

Coisas que você precisa

Prunes
tigelas de microondas-safe
sumo de laranja 1/2 copo
Pitada de canela
faca
Saco de plástico
Vídeo: Bebe Esto Cada Mañana Y La Grasa Del Estomago Desaparecerá Como Loco!!
1 banana chips copo
1 porcas copo
1/2 fichas copo de iogurte
1/2 chávena de arroz cozido
leite 1/2 copo
1/8 colher de chá. canela
Colher

Stewed Prunes

Encha uma tigela com 1/2 xícara todo, ameixas secas sem caroço. Despeje 1/2 xícara de água sobre as ameixas secas e colocá-los na geladeira. Permitir que as ameixas secas para absorver a água durante a noite.
Adicione o suco de laranja 1/2 xícara e uma pitada de canela para a tigela. Microondas a mistura em "alta" durante 2 minutos para levar o líquido a ferver. Vire o microondas off, mas deixar a mistura de ameixa dentro por mais 5 minutos para que o vapor pode terminar de cozinhar e suavizando as ameixas.

suco de laranja adiciona um toque de citrinos para ameixas cozidas.
Permitir que as ameixas cozidas para esfriar até ficar morno antes de servi-los com o seu pequeno-almoço ou como um lanche.

Mix Snack

Pique 1/2 chávena de ameixas sem caroço de modo que os pedaços cortados são semelhantes em tamanho de passas. Soltar as ameixas secas em cubos em um grande saco plástico zip.
Adicionar um copo de chips de banana, uma chávena de nozes e meia chávena de chips de yogurt para o saco de plástico.

Vídeo: Como Utilizar La Ciruela Pasa Para Adelgazar

banana chips crocantes complementar ameixas em borracha.
Feche o saco plástico zip e agite para misturar. Coma a poda lanchonete mistura simples ou servido sobre iogurte ou aveia.

Alternativo para Hot Breakfast Cereal

Coloque 1/2 xícara de arroz cozido em uma tigela para microondas. Pour 1/2 chávena de leite sobre o arroz.
Pique 1/4 copo ameixas secas sem caroço. Agita-los para dentro da mistura de arroz e leite. Microondas em "alta" por 1 minuto. Aqueça a mistura durante 30 segundos a mais se você quiser comê-lo quente, em vez de apenas morna.
Polvilhe 1/8 colher de chá. canela sobre o prato de arroz e mexa.

canela em pó torna este gosto café da manhã como sobremesa.